休息是什么：
    是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
    如果睡觉无法提供足够的精力。那么，不必停下来，只是换一下休息方式。
    所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。
    最好的休息，是让你重燃生活的热情
    列：
    1.看令人放松，快乐的节目。
    2.10点睡觉，早点休息，7点起床，早点起床。去没有人的街上走走。看一些，做一些你从来没有机会看到的东西。和做一些事。
    3.找一条你从没去过的街道，把它走完
    4.旅游去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌
    5.从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓…每周末练习1小时以上
    6.去社交。
    7.做点困难的事，如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
    工作太忙,没有时间去休息,我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务,他的工作缺乏系统性
    假如他是一个有组织协调能力的人,假如他的工诈有系统、有计划,适度休息,这正是业务中的有利投资,因为休息回来,他的精力会更加集中、精神会更加饱满.由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。
    舍不得时间休息的人,绝对不是一个聪明人.
    享受无聊带来的乐趣。
    工作只是为了更好的生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。
    所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！
    不良的生活方式如长期熬夜、工作 超负荷、心理压力大、缺乏运动、营养不均衡、吸烟、嗜酒等以及睡眠障碍，悄悄地侵蚀着他们的健康
    1.劳逸结合
    2.定期检查
    3.缺乏相关保健知识
    健康要素包括睡眠（Sleep）、情绪 （Emotion）、运动（Exercise）和饮食（Diet）
    内容包括:（1）睡眠法则：合理睡眠，午间小憩;（2）情绪法则：情绪稳定，心态平和；（3）运动法则：有氧运动，动静结合；（4）饮食法则：科学饮食，营养均衡
    三、提前进入角色，人的神经有“自动调节”的特点，因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关的事，有助与尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。
    四、 多想开心事
    多找朋友聊聊天，呼吸新鲜空气，换一个新鲜的环境。也可以求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在事业上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福!