追逐光影|骑行--这件小事

骑行是一种健康自然的运动方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。

记得小时候，大概是幼儿园的时候，就开始学习骑自行车，和很多人最初学习一样，不知道摔了多少次，终于在一次骑了三四米以后，开始越来越远。初中，高中，都是骑自行车上下学。大学毕业以后，又坚持开始骑自行车上下班，没想到，这样的坚持断断续续也持续了5年，但依然喜欢骑行的自由，享受独处的时光。

晨光中出发，我喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅有双脚，还有未来。暮光里回归，骑着我心爱的自行车，回到温暖的小窝。每天来回20公里，两年时间骑行5000公里，这样的数字在我来说稀松平常。

The benefits of cycling can not be overemphasized：

骑行可以改善记忆力。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

可让血管变年轻。运动后，血液的流动速度加快，会产生一氧化氮，一氧化氮的作用是可以让包围在血管周围的肌肉变得柔软。

可让肌肉更有型。有人说，骑行一直在蹬踏，腿一直在动，骑行久了，大腿会变得粗壮。这是一个认识误区。骑行之后，大腿不仅不会变粗，而且会变得越来越有型。因为骑行可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——小腿、大腿和臀部的肌肉。

可让寿命更长。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己实际年龄年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑行的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。一项国际调查显示，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要代步工具的邮递员寿命最长。

会让压力全无。骑行一般需要与大自然接触，可呼吸新鲜空气、欣赏美景。美国有研究认为，这些户外活动能刺激大脑分泌多巴胺，产生愉快感，这是中年人减压的好方法。

你以为的自律，不过是人家的习惯而已：

很多人都跟我说，那么远的路，不会累吗，这也太难坚持下来了。其实我想说：自律的人，通常会把这些事情融入到自己的生活作息中，自然而然地去做，像吃饭睡觉一样自然，不需要去坚持。

自律这件事，可以从微小的目标开始，慢慢去实现自己想要的整片森林。

爱骑行的人并不是不会孤独
骑行的过程虽然枯燥和痛苦
骑行的旅程虽然漫长
但已经把骑行当做一种习惯
把孤独当作一种享受
把艰辛当作一种生活的历练

爱上骑行，爱上那种御风而行的极速快感，爱上那种挣脱都市藩篱的简单快乐，爱上那种不断挑战与征服后的成就感。

骑行，锻炼意志力，让你忘却世俗的喧嚣，告别浮躁、享受自由、荡涤心灵，在快乐的骑行中零距离接触大自然，细细品味骑行的真谛，生活的真谛。

晨光中出发，暮光里回归，一路上光影交错，树影斑驳，记录着生命的历程。