书名：【费曼学习法】
作者：【尹红心；李伟】
出版社：【江苏凤凰文艺出版社】
ISBN：【9787559454911】
出版时间：【2021年03月】

前记

高效能的学习既是有趣的，同时它的方法也是有迹可循的。 ——费曼

第一，确立你要学习的目标。 第二，理解你要学习的对象。 第三，以教代学，用输出代替输入。 第四，进行回顾和反思。 第五，实现知识的简化和吸收。

提高学习的能力，比学到一门知识更重要。

你要爱上学习，就要让学习像讲一则故事那么简单。 ——费曼

费曼学习法提供了四个关键词：Concept（概念）；Teach（以教代学）；Review（评价）；Simplify（简化）。 五个步骤：确立目标；理解目标；输出；回顾；简化。

第一，好的思维需要正反馈。 第二，输出加快思考的成熟。 第三，费曼学习法让思考可以量化。 方向→锁定思考的主要方向。 归纳→确立思考的主要逻辑。 验证→验证思考的效果。 反馈→反馈正确和错误。 简化→把复杂的思考过程简单化。 吸收→消化思考的成果。

第一步：目标→确立学习对象→产生专注力 第二步：理解→理解要学习的知识→系统化地存优去劣 第三步：输出→向别人输出学到的知识→以教代学 第四部：回顾→回顾和反思学到的知识→深度分析 第五步：简化→通过简化吸收形成自己的知识体系→内化知识

孤陋寡闻是很危险的。有的青年人才学了一点点皮毛，却自以为知道了一切。但不久他就会抛弃这种一知半解的诡论，重新认识到世界其实复杂得多。 ——费曼

第一，开放性思维。 第二，批判性思维。 第三，逻辑性思维。 第四，清晰凝练的表达力。

任何事成功的关键都不在于你想做好几件事，而在于你能否做好几件事。

学习计划就是针对学习对象设立一条行动的路线，规定自己在是时候采取什么方法。 ——费曼

聪明的学习者善于反问和反省，愚蠢的学习者则喜欢自我感动，将一个错误的目标偏执地坚持到底。

SMART原则

S：（Specific）明确和具体的。——目标必须清晰和可以形容。 M：（Measurable）可以衡量/量化的。——目标必须量化和能够评估。 A：（Achievable）自身能力可以达到的。——目标必须在能力范围内。 R：（Rewarding）能产生满足感/成就感的。——目标必须有积极的意义。 T：（Time-bound）有时间限制的。——目标必须有实现的期限。

目标原则

目标的全面性原则 目标的重点性原则 目标的挑战性原则 目标的可行性原则 目标的可调性原则

凡是与现实不相匹配又经不起事实验证的知识，我们都可以称之为“假知识”。我们学习知识的目的是了解智慧，不是蒙蔽双眼。 ——费曼

屏蔽来源不确定的知识。 小心对待差异化的知识。 用对比的方式挑选和分辨知识。

人的感官通道有五种，分别是视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉。毫无疑问，视觉是最高效的感官通道，它承担了大脑80%的信息输入任务。 ——费曼

知识场景的可视化 知识关系的可视化 学习过程的可视化

第一步：短时记忆 第二步：心理表象 第三步：双重编码 第四步：长时记忆

快速地获取自己需要的信息 掌握理解和分析知识的方法 建立自己思考问题的框架 形成高质量的学习笔记 为知识的输出做好准备

我们要善于通过学习来“懂得学习”，要掌握这种能力，就必须在学习中建立自己的思维框架。 ——费曼

系统化原则

第一，水平：归类对比。 第二，发散：思维导图。 第三，收敛：知识结构。

利用分组讨论的机会

第一，“分组讨论”是自主学习的一种高效方式。 第二，帮助你设计复述提纲并且准备一些问题。 第三，从听者那里获得中肯的评价和异议。

为知识注入你的灵魂

没有灵魂的知识就像路边枯萎的树叶，看似脉络分明，却早已失去生命力。 第一，体现独具特色的语言技巧——使用你自己的语言表述知识，而不是原封不动地背诵； 第二，结合现实阐述你对知识的解释——不仅把知识复述出来，还要让它在现实中落地； 第三，表达出你个人的分析和见解——复述不是当复读机，学习也不是当打印机，要为知识注入你个人的理解，并且通俗易懂地对别人讲出来。

重复“有用的学习”

第一，对具有生长能力的知识重点学习。 第二，对模块化的知识针对性学习。 第三，对碎片化的知识坚决不去学习。

留意知识的背后有什么

第一，知识的原理比知识本身对我们更有价值。 第二，探究知识背后的东西也是非常重要的思维训练的过程。 第三，能够简化知识体系，可以使学习既简单又直接，节省宝贵的时间。 第四，掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念。 第五，上述四点十分有助于我们在学习之后的应用实践。

“知识吸收能力”（the absorptive capacity）

第一，获取知识。 这是一项基础能力，我们要从外部有效地获取知识，确立学习的方向，制订学习的计划，并且充分地了解和判断哪些知识对自己具有关键的作用。 第二，简化知识。 即以必要的筛选、整理等手段提炼出知识的骨架和要点，浓缩出知识的精华，提高内容留存率，为吸收知识做好准备。 第三，吸纳知识。 知识的吸纳能力强调的是，我们要将那些核心的知识长久地保存在大脑中，成为一种长时记忆，并且做到真正地理解它，又游刃有余地向别人阐释出来，实施以教代学的学习策略。不能被吸纳和阐述的知识是很难被我们的大脑真正接受的，往往只是一种短时记忆。 第四，转化知识。 知识的转化能力指的是，我们要把学到的外部知识与已有的知识有效地结合，使新知识转化为自己知识体系的一部分，变成可随时使用的能力。 第五，创新知识。 知识的创新即开发新知识的能力，通过有效的学习，在已有知识的基础上创造新的知识，甚至超越原有的知识。最终，我们从知识的被动学习者和接收者，变成知识的主动创造者和提供者。

费曼五条重要的建议

第一，使用笔记记录知识的核心要素。 第二， 一定要大幅度地整理所学的知识。 第三，对知识进行结构化的归纳与理解。 第四，输出和发布自己所理解的知识。 第五，对知识进行简化、吸收和记忆。

后记

学习不只是为了记住什么，而是我们通过学习建立自己行之有效的思维框架，并将知识运用到实践中，解决生活和工作中的实际问题

引用的典故

提到的其他书籍