发现自己在新的环境下，适应性是需要提高的。
    一是要发掘情境中好的一面，另一个则是积极面对情境中的问题，转化为有利条件

    休产假时，羡慕正常上下班的人，他们每天充实而自由。而我大着肚子睡不安稳，也不方便外出，大把的时间需要给给自己安排事情做，偶尔抱怨一下没人看顾

    坐月子期间。又怀念生产前在家里吃睡吃的时光。觉得那时候的生活真幸福啊🥰：每天睡到自然醒，看书、写作、煲剧，做自己爱吃的食物，后期还有老妈天天陪聊天，生活不要太美好。而现在伤口疼，腰疼，还要日复一日地吸奶、喂奶，和很多人相处一室，全无隐私

    出月子后，月嫂走了。不禁怀念起坐月子的时光来：每天有人做好点心，婆婆和月嫂帮忙看孩子，自己可以有时间看书，做瑜伽，晚上看两集电视剧。而现在每天完全没有自己的时间，几乎全部用于喂奶、哄孩子。。。

    不论是哪种情境下，都有好的一面和坏的一面。
    当自己在某种情境中时。坏的一面是自己不想经历，想要逃避的，所以对它有感知，会产生对现状不满的情绪。
    而好的一面通常被自己当成了理所当然，当时并不能觉察到它的好。只有时过境迁后回味时，或在对比情境中才能觉察到它的存在。就像是设计师设计产品时，他的目标就是让用户感觉不到它的好，只聚焦于使用产品解决问题。只有当你用了一款体验比它差的产品才能更好地了解它的好

    所以我们经常说要调节心情，采用的方式一般有

    • 挖掘情境中好的一面，想想自己所拥有的东西。比如和残疾人对比，我们拥有健康的身体
    • 转换到使自己快乐的情境中。比如大吃一顿