当了一个月的妈妈，感觉生活都不是自己的了，每天就是围着两个娃娃转：换尿不湿、洗屁屁、喂奶、做早教、做操、哄睡、陪玩。每天的日子都在重复此类操作，时间完全被孩子们主导，感觉自己过得浑浑噩噩。所以，我需要掌控自己的时间。
    基本的步骤就是：

    • 记录时间
    • 整理归纳
    • 掌控时间

    1、记录时间
    掌控时间的第一步，先看看自己的时间都花在哪里了，才好进行下一步的操作。今天的时间记录如下

    时间 内容 时长
    2:15-3:15 给弟弟喂奶，换尿布 60min
    8:30-9:15 洗漱、早餐
    9：15-9：40 吸奶（同步拉伸了肩颈）
    9：40-10：20 喂奶（弟弟，同步拉伸了肩颈）
    -10：45 产后瑜伽 20min
    -11：15 给弟弟做被动操、早教、陪玩
    -11：30 玩手机 15min
    -12：00 哄弟弟睡（失败） 30min
    -13：30 给弟弟喂奶+哄睡 90min
    -13:50 吸奶 20min
    -15：10 哄弟弟睡，再次失败 70min
    -16：20 午睡 70min
    -16:30 如厕
    -17：40 去社区做核算检测 90min
    -18：50 哄姐姐、弟弟睡 60min
    -19：50 给姐姐喂奶、取快递
    -20：30 晚餐、教公公婆婆怎么去社区检测核酸
    -22：30 跟爸爸一起带孩子做被动操、给儿子喂奶、陪玩
    -23：00 洗头洗澡等
    -23：30 写日记，同步吸奶

    2、今天的总结如下

    • 弟弟中午吃了120ml一直不睡，后面又加了60ml，后续可以尝试喂150ml
    • 哄睡时可以将他们裹在抱被中，减少把孩子们从怀里移到床上时他们的体感差异
    • 洗漱时，将相关事务一并处理完，不要拆成多个片段处理。如漱口、洗脸、护肤、按摩、梳头。除非临时有更重要的事项

    3、明天的要点

    • 需要看视频学习怎么哄睡孩子
    • 把上一天的总结付诸实践