从怀孕🤰后，自身的担忧就没停止过。

    早期担心胚胎着床不成功，往后一点担心各种先天原因导致的胎停。

    孕中期，虽然医生和周围的人都说中期最安全，但我还是不敢懈怠。

    孕晚期，除了尽量保证自身的安全（避免被撞到，避免摔跤）。还时时刻刻担心胎儿的情况（担心脐带绕颈供氧不足，担心胎盘脱落，担心各种原因导致的早产，担心吃到不健康的食物影响胎儿发育……）

    产检一次也不敢拉下，到后期主动要求每周检查一次。只有在听到医生说胎心正常，看了B超结果没问题，这一段时间才稍稍放松，不过有时候也怀疑是不是有什么问题医生没看出来所以才显得一切正常🙄

    经历的同时也在自我反思：我为什么这么忧心于未知？我认为是自己缺乏面对失去的勇气

    现实的情况是：孕期由于各种原因导致最终孩子没有平安生下来的情况是有的，且是小概率事件。并且，孩子出生后，成长过程中还有可能磕着碰着、遇到人贩子、心理不健康、没有考上心仪的学校等等状况。这些都是客观上可能发生，但实际上仅在于我主观臆想中的情况。而促使我想象这些情况更深层的原因是我害怕失去。而害怕失去的原因是缺乏面对失去的勇气

    从胚胎着床成功的那一刻起，我就默认已经拥有了他们，剩下的就是慢慢培养长大。为此花了很多精力、财力、物力和感情，用在呵护他们健康成长上，而在这个过程中也建立了情感联系。如果哪一天孩子有意外没能平安生下来。后果不仅是之前所有的努力化为乌有，还失去了建立的情感依托。这种场景该如何释怀？

    可能导致失去的几类原因
    1、做了高风险事情
    明知不可为而为之。比如孕期饮酒，孕早期胎儿不稳定时进行高强度运动
    2、低风险触发
    比如不小心摔倒，在人多的地方被他人推到……
    3、黑天鹅事件
    天和意外永远也不知道哪个先来。比如走在人行路上突然碰上失控的车辆。一直用的好好的椅子特然坏了导致摔倒…
    Tag: 有时间可以看看《灰犀牛》- 小心那些被自己忽略的日常危机。与之对应的《黑天鹅》 - 不为那些自己无法预测的事情担心

    失去后可能的几种心态
    1、自我归咎
    无论是哪种原因，都把错误懒到自己的头上，悔不当初。比如被失控的车辆撞上这类黑天鹅事件，不是把责任归咎于司机，而是责怪自己为什么要走这条路
    2、沉浸于已失去
    前期的投入没有得到预期的结果，而且失去了情感依托。把注意力放在沉没成本上并沉浸在过去的情绪中，难以走出来

    我可以做些什么
    1、行为上

    • 不做高风险的事情。比如喝酒、剧烈运动等。
    • 减少低风险触发。比如怕摔倒那么走路就慢一点，买摩擦力强一点的鞋子, 月份大了少去人多的地方凑热闹，定期产检查看胎儿情况
    • 充分利用时间。给这段时间赋予更多意义，减少对单一事件的捆绑。比如孕期坚持工作、学一门新技能、看书、码字、思考等。
    • 不好的事情发生后，尽可能想办法降低损失

    其实，当自己把能做的都做了之后，如果真的有不好的结果发生，也不是那么难以接受。

    2、心态上

    • 接受黑天鹅事件
    • 把注意力放在积极的结果上
    • 人生很长，无论短期旅途中遭遇什么，始终要有向前看。反思改进不归咎

    勇敢面对失去的勇气是我需要修炼的一种心态，要真正内化成一种思维方式还是需要长久的努力和经历