第一天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书 ✅

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第二天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书 ✅
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第三天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书 ✅
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第四天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书 ✅
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第五天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第六天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅ （投影做的，手机上没记录，所以才是一分多钟，实际上很认真的完成训练）
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3、微信读书15min ✅
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第七天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第八天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第九天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十一天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十二天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十三天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十四天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十五天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十六天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十七天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十八天

1、跳绳 1200 ✅ （说明：在上海还在封闭管理期间）
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第十九天

1、跑步🏃‍♀️2km ✅
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第二十天

1、跑步🏃‍♀️2km ✅
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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第二十一天

1、跑步🏃‍♀️2km ✅
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2、腹部锻炼 ✅
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3、微信读书15min ✅
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