第四章：试着朝更多不同的方向发展自己

过于暴露真实的自己

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人们一直有着强烈的想要做真实的自己的愿望，对于做那些让他们觉得虚假的事有着强烈的厌恶

为什么人们会追求做真实的自己，因为这是内心深处真实自我的基本表现。尽管也许有些人能做的到，但也可能并完全做到。在现实生活中我们有太多的身不由己了，不管自己喜不喜欢、愿不愿意，有些事还是都得去做，有可能因为责任或其他因素束缚，可以说我们是自由的，但又不是自由的，相对的说法

真实性，可以不断被讨论的话题，市面上也有很多书在讨论如何做真实的自己，我们可以做真实的自己，但又不是完全是能做真实的自己，因为我们会发生频繁的转变。我们有时候会做一些不自然而然的事情，比如待在舒适区，所以会觉得自己是个骗子，如何去做舒适区之外的事情，让我想起了周岭老师写的《认知觉醒·开启自我改变的原动力》中关于舒适区边缘说到：“学习不只是一味地努力，成长也不只需要打鸡血、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。”确实如此，成长也有懂方法，不然可能南辕北辙，适得其反

文中案例：一个老师在课堂上过于真实表现自己：过于学术、过于紧张、过于无趣，跟学生没有互动。通过转变授课方式：让课堂变成自己的地盘（上课时候到处走来走去，零距离接触，让学生都只能认真听课做笔记）。现在我就知道上学时候课堂老师为啥那么喜欢到处走来走去，一直以为是为了防止我们开小差或跟别个同学说话什么的，目的只有一个为了在课堂上建立威信。这种上课的效果，一开始确实有点不好，容易产生不自在的感觉，那个时候的我会觉得很不自由，总感觉老师在盯着我看，但也会变得规规矩矩起来。后面慢慢跟老师熟悉之后，也容易跟老师互动多了，比如等着老师过来我就去问问题，总比老师在讲台上自己主动上去问问题好，效果还是可以的

“随机应变者”与“坚持真实者”

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坚持真实者：在转变过程中尝试做真实的自己，更多地去做那些自己所熟悉并让自己觉得舒服的事
随机应变者（“变色龙”）：在转变过程中尝试做一些不同的事
随机应变者能借鉴模仿周围事务，比如模仿同事说话方式、走路形式以及做事方法论等，可以像变色龙一样更换皮肤颜色。在变幻莫测的环境中更能适合调整自己（角色转变）

心理学家马克·斯奈德：看作那些愿意并能很自然地适应环境需求的人（随机应变者），他们并不会产生一种觉得自己很虚假的内疚感

坚持真实者会坚持自己最自然的风格，不想根据环境而变换自己，因为这也许是对他们真实性的一种威胁。可能跟我们现实生活中说的老实人（“好人”）有点关系，他们会坚持自己一贯的“君子立德”作风，不虚伪、不作假、不欺骗，身边很多这样的人，有时候会觉得这人有点木讷，并不是他们不懂得变通，而是他们习惯了这种做事风格，已经变成一种本能反应，如果想要改变，需要经历某些事情或顿悟之后（开窍）才会逐步改变作风

巴拉克·奥巴马自传中说到，自己能当上总统，就是因为他具有这一特质：因为他能随意地变换自己的风格，但并不会迷失真实的自己。不停的变换身上的颜色，并不是意味着他不真诚，反而造就了他与众不同。但以欺骗手段，尔虞我诈、两面三刀迷惑大家的事就不一样了
随机应变者在工作中灵活的处事方式会更像一个领导者，而且会收到截然不同的结果。而坚持真实者容易遵循旧的方式和风格，容易停滞不前，因为他们很多都是靠过去经验来做事（基于过去来定义真实性），在突破尝试情况下会显得比较保守，但并不是没有热情，只是缺少一股闯劲，但在遇到问题时，也会害怕自己做错，也会选择退缩

“促进”模式：不停的追求目标，注重自己能从中的努力中获取多少 “阻碍”模式：试图避开那些可能对目前的自己造成威胁的事，关注点放在自己可能会失去什么

怎样才算“忠实于自己”

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真实性的定义是忠实于自己。但有个问题是人可能具有多面性，怎么分辨哪一个自己呢，听过多重人格延伸出来的“双重人格”或“人格分裂”，都是不同的自己。比如我们会根据不同场合搭配不同的形象衣装，需要我们转变不同的角色。有时候也不难发现，身边有“见人说人话，见鬼说话”的朋友，可以理解为套路一套一套的，接触久了，你都很难发现哪个是真实的自己
斯坦福心理学教授黑兹尔·马库斯说过：“人们对自己的身份意识不仅基于过去和现在的自己，而且同样基于对未来自己的展望。”所以这样也就是有个潜在的自己，这个会引导自己的行为朝着理想的目标自己去努力，但不同与思行合一，还没到那个境界

真实性的第二个定义是真诚。也就是自己的所说所做和所想是否一致性，有点思行合一的味道
真实性的第三个定义是忠实于自己的价值观和目标。当我们追求自己能够实现的东西和自己价值观相辅相成的时候就会觉得特别真实，也就是觉得顺其自然的感觉

外向和内向的比较：

外向的人是群居性动物，他们喜欢与人交往。他们的能量来源于与人相处 而内向的人喜欢安静，喜欢独处，如果与人相处，精力很快就会被消耗

研究表明，一个内向者内心如果十分想要达到某个目标，那么他有可能变得和一个外向者一样。确实我就是这样的人，之前在校园时代，我是相当内向的人，很少会跟老师说话，问问题这些，也很少会跟同学聚在一起玩，很多时候不知道怎么跟别人一起玩或者说不知道怎么融入进去，因为自己性格内向也不太喜欢说话这个原因，后来上了大学，彻底改变了我很多，因为我接触了很多，大学最大的突破就是，大一入学竞选当班长，之后加了 3 个社团，做过 2 份兼职。当班长只当了大一这一年，然后就退了，也不过我真的觉得自己搞的还行，毕竟举行了 3 次班级联谊，2 次班游，跟很多同学都玩的很好，社交圈子也广，认识了很多人，这一年真的锻炼了我，以至于现在我的性格最大改变都是那个时候的经历给我的

有时候我们不能完全控制自己的身份。对于一个出入社会的人，身份不仅取决于自我认知，还有别人对我们的看法，虽然我们常说我们不用活在别人的眼里，我们可以不必太在意别人的评价和束缚自己，但我们也需要在做出事情之后得到别人的支持和鼓励，我们需要集体的共识，我们不是一个人在战斗，靠的是团队的力量，这样才能逐渐成长自己

真实性都有可能成为我们前进道路的阻碍。这也需要我们自己懂得变通，要学会转变，懂得灵活思考解决问题
不同真实性定义遇到的阻碍：

你容易陷入真实性陷阱吗

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我们能学到东西的场合恰恰是我们自我认知面临挑战的时候

不难发现，这也就是一个人在成长路上会不断的面临失败或虚假的两难选择。想要提高自我认知就要不断的突破、挑战自己，不仅是做力所能及的的事，还要做“登高望远”的事

人们容易陷入真实性陷阱：

• 转变新角色（领导岗位），没有和团队成员保持一个合适的距离，不是太近就是太远，想法藏在心里说不出去来
• 一些人不需要推销自己的想法或不需要刻意地的鼓励他人，不会去做“利用他人”的事情
• 根据自己真实的自我感觉过滤负面反馈，说服自己，不自然的领导风格提现出来不正常的东西正好是提高自己效率的重要方面

忠实于自己并不意味着你需要举着灯，把自己的内心照得透亮，让人们一眼就能看穿你。你没必要把心里的所有想法都和别人说

对于大部分普通人来说，我们很难影响别人。常听到的一句话：“改变自己的神，改变别人是神经病。”我也曾经想过，老想着自己做的要多好，以身作则，潜移默化的影响鼓舞带动别人。结果在我们成人的世界里，都没有我想象的简单。不止是三观不同，就拿技术来说，也并不是所有人都是想着追求技术领域深造成为技术专家，对技术有很大的热情和韧劲。可能社会风气也有一点影响吧，我们很难变得专注做好一件事情了，要么诱惑太多，要么身边琐事太多，很难做到心无杂念，唯一能做好的就是找到平衡点，慢慢改善自己，能够帮助别人，乐他主义也要付出值的的时间和人是没问题，但也不要牺牲自己太多，得不偿失

对于一个领导者，你要学会走在工作的前面，你是解释、分析并传达工作的那个人。对于当前公司的项目经理（部门老大）也就是这种方式对接下属工作的，这个角色就是相当于一个桥梁，连接部门外的事务（大部门是产品经理提的需求和上传下达指令）对接部门内的我们，也相当于一个分配系统在运作

领导别人是一种为了达到一个共同目标而相互影响的行为

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自我观察的差距：我们如何看自己和他人如何看我们之间的差异
我们容易沉迷于自己的世界里——以最好的可能性看我们自己，使得我们看不到其他人是如何看我们的。有时候会放大自己的优势或者过于自信，总以为自己拿捏了，搞得定没问题，或者觉得是小事一桩，然后真正干起来了时候却不是那么顺利

我们所有人都会对自己以及自己对他人的影响有一种积极的幻想

这种幻想，心理学家解释通常是好的，因为会增加我们的信心，远离负面情绪，也会让我们做的更好，超出预期。但有时候我们会认为我们知道的要比我们所表现出来的更多以及我们会想着比现实生活中的自己更好才是。毕竟只是自己觉得而已，把美好的事务想当然，也算是一种憧憬吧，有谁不喜欢向往美好的东西呢

心理学家罗伊·鲍麦斯特说过人类的本性就是——会记住最令我们心烦的事、伤我们最深的事以及我们做错的事。这个也跟“坏事情比好事情更具影响力”效应有关。俗话说的好“好事不出门，坏事传千里”一样的道理，不好的事情总能产生更大的影响作用

建设性的批评能帮助我们重塑自我观念。很多时候我们很难接受别人带有建设性的批评话语，要么别人说的难听，要么觉得自己不服（你算老几），还有就是自己不认同观念，自然而然就会过滤这些信息，也就是直接否认了这些信息的正确性——除非从我们获得最大的利益的人那里获得反馈，这样就会顺理成章愿意听到且重要去做

锋芒太露

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从小到大，可能我们都听过父母、老师、亲朋好友等说过类似的话——“锋芒太露，必遭人妒”。告诉我们要低调做人，低调做事，不要太炫耀、显摆自己，默默做好自己的事情就好了等。当然这个跟谦虚、虚心无关，两种不同的意思了。现在对于我来说，可能自身性格比较 open 一点，我会觉得有能力的人就应该多“表现”自己，当然也要量力而行，有自知之明，不要适得其反了。明明自己可以做的事情，又不去争取，或者明明自己知道的东西又不去表达出来，可能会说性格内向，或不好意思、害羞等，怕出丑一些的，这些其实都是自己给自己打的标签🏷，觉得自己不行，不能，不会，慢慢的就容易错失机会，以后哪怕身边有再好的机会出现别人第一反应想到的也不是找你了。对于那些“无声无息，默默无闻”的人呢，我也保持中立客观的态度，并没有说不好或者消极看法，工作身边太多这样的人了，躺平，两点一线生活，毕竟每个人都有自己的生活方式嘛

展示真实的自己，想到工作面试中，很常见的面试官会问你说说工作中（项目中）遇到比较难的事情，怎么解决的。通过一种比较自然、贴近面试者的做法，也是为了了解当时真实情况下当事人的经历来了解面试者的真实性信息等

工作中女性两难困境：

• 如果表现的像一个领导者，就会有更多的男性化气质，并被认为进取心太强
• 如果表现的太过于女性化，领导能力就不会得到承认，尤其是更高职位上

其实不管男性女性，都需要自己的立场，要多学会表达自己的观点，最好态度要坚决等

你的成长与组织中地位高的人对你的认可有关，还与你的价值观和认知有关

事实证明，确实如此，比如我现在公司部门工作中，我也会尽力去做更好，甚至让部门之外的大部门老大能够对我认可（毕竟他位高权重，有话语权），这个很正常的心理吧，毕竟我们做的事情不是只局限与自己的，还是需要外界反馈的

扩展你的自我概念

身份认知工作：我们为了塑造、纠正、保持或是重塑我们的身份所做的所有事情。有点类似“自我帮助类”的书籍，引导你怎么去“完善”自己，但转变一个新角色的时候这个有可能就没那么有用了

身份认知游戏：把自己的身份认知当作游戏一样去玩。先要理清工作和游戏的关系，本来就是可以在工作中玩，也可以在玩中工作，跟工作的心态和玩的心态有关，如果能够讲两者心态相结合，就会产生不一样的效果了，可能就是我们常见的上升到热爱工作，当然可能很多热爱工作的人都是不苟言笑的，都是严肃刻苦等，很难跟玩扯上关系，看个人怎么对待这件事咯 :::tips 把身份认知当作游戏，免于掉入真实性陷阱：

• 觉得直接从别人那里借鉴是可以的（很多时候，我们学习成长最快的时候就是先模仿、借鉴别人）
• 心态注重表现转变到注重学到东西；不会太注重过去的身份；注重探索
• 每天目标不一样，会重复一遍的改进，尝试不同的可能性 :::

  像艺术家一样偷师学艺

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  如果说有一种职业是注重真实性的，那就是艺术

也许我们听过“艺术源于生活”这句话，所以说很多艺术的创造并不是凭空想象的，都是来自生活的方方面面的灵感折射出来的，或许在以后得艺术展上，可以多听听创作者们内心真实的声音，感谢生活的馈赠吧

作家威尔逊·米次钠说过：“如果你模仿一个作家，那就是剽窃，但是如果你模仿很多个作家，那就是研究。”
哈哈哈，这句话适用在很多场景，莫名的笑了。想到了校园时代抄作业的时候，如果知道这句话，也许我不会只抄一个同学的作业，我会拿多几份作业来抄，同理是为了研究学习。话说回来，多找出优秀的学习风格，真正重要的不是“偷”别人的风格，而是“偷”隐藏在风格背后的思想，探究别人心里的想法，尝试用他的方式来看这个世界，是不是真的会不一样呢

为了学习

哈佛大学心理学家罗伯特·里根和他的同事发现：“很多人在工作的时候都会把大量精力花在做别人没有要求他们做的事情上：维持自己的名声，展现更好的自己，不在其他人甚至是自己面前漏出缺点。”
真的说的以为就是我一样，我发现自己就是这样的做事风格，比如在一个需求评审完之后开发，有些事情产品经理都没有想到的，考虑清楚的，有些后端就会说，产品经理没说先别做，别给自己加需求什么的，而我会跟这个后端对着干，我会反馈给产品经理讨论然后再同步一次需求内容，类似这样的事情很多。还有一次 UI 设计稿和交互上用户体验不好，我都会反馈更他们一起重新设计讨论，虽然照原样开发也不影响使用，但我都会折腾很多。就这样，要求自己要考虑问题周全，严谨，尽量做的更好，也会无故增加很多事情和时间工期上，有时候也工期超过预估时间，也会有延期现象吧，但我都觉得多折腾，也可以学到很多东西，甚至做的更好，是值得的，也是为了给别人留下好印象和尽量不要出问题

这样就容易陷入一个误区——表现目标：把目标定在我们的表现上，有可能会不愿意冒险去做事情，尝试更多的可能性，会变得保守一点，这样会学的越来越少，成功的概率就会越来越低

我们应该追求的是学习目标：主动发展自己当前拥有的有价值特质（如聪明、谦虚、价值观、能力等），多关注且喜欢做有利于帮助我们成长的事情。多利用这种模式去工作，这样自己才能将内心真实性的渴望跟强大动力的领导渴望协调在一起，获得更多的成长，还有一点比较重要的是，可以扩展自己不一样的可能性

学会灵活讲述自己的故事

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作家萨尔曼·拉什迪说过：“有些人对会影响自己生活的故事没有控制权，不会重述它，不会重新思考并分析它、拿它开玩笑，不会随着时间的变化不断地改变它。”
想到在一些公开场合的演讲，很多演讲者都会通过讲述自己的故事来感染别人，也是为了通过自己的故事来传递出自己的价值观或目的的可靠方法论。很好的利用了自己的故事控制权，不断地思考分析，产生新的观点和改变

一个人的身份是“一个内在化且不断进化的故事——来源与过去、现在和未来”。大概意思是相信自己的故事，然后将其内在化，根据自己的需求不断发生变化，很神奇。目标改变，自己的故事也应该随之改变。这些故事来说，不是虚构去编小说，而是重点讲述对自己产生深远影响的故事，然后根据情况再修改自己的故事，有点像不断修改自己的简历一样，有点绕，就是要学习如何讲述自己的故事，这个将会成为自己以后有利的证据

要像水一样

武术家李小龙说过：“像水一样”，是指不要仅仅局限于在一个形象里，要能适应新的环境，在新的环境里塑造一个新的自我形象。比如说，把水倒进杯子里，他就是杯子的形状；把水倒进瓶子里，它就是瓶子的形状。通过主动适应新的环境来进行自我塑造，而不是被动的封闭自己，不接受新的信息。多去通过适应环境改变自己，发挥自己最大的价值