第二章 身份——一切从信念开始

第一节 层次：你在这个世界的哪一层

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NLP 逻辑层次模型，中文意思是用神经语言改变行为程序

其实就是衡量一个人的成长等级，NLP 逻辑层次模型就是一把标尺，可以看出我们现在的层级在哪个位置
第一层：环境。遇到问题，容易从外界环境寻找原因，比如抱怨自己运气不好，领导不好，任务不好做等，凡事都是从外在的错，不在自己的问题，容易情绪不稳定，情绪化管理比较差，而且会经常抱怨不公
第二层：行为。会从自身寻找问题，不太会抱怨外在的客观因素问题，首先考虑的是自身的行为上，比如这件事做的不好，是不是不够努力呢。比较主观的认为，只要努力了就一定会做的到，很重视努力的程度，把努力当做自己唯一坚持行动的路径。容易存在盲区，忽略了一些不可为或自身能力达不到的问题，也容易通过这种方式麻木自己，可能一直在舒适区努力
第三层：能力。跳出舒适区，主动寻找方法，通过更高效的方法来实现目的，达到事半功倍的结果，给自己感觉一切都可以搞定的想法。容易产生自身错觉，误以为不需要太努力，通过更好的方法论就可以达到目的，懂得走捷径，可能会变成“道理都懂，就是不做”的人，就好像为了面试通过，不断地刷八股文，背各种各样的面经一样，目的就是为了，快速事半功倍的效果，而且短时间内可以掌握大量只是，不需要太花太多时间和努力
第四层：信念和价值观。再好的方法也代替不了努力；比方法更重要的是选择。要始终搞清楚“什么最重要”，这些问题的源头就是我们的信念和价值观。需要花更多的时间去优化自己的选择
第五层：自我意识。从自己的身份定位开始思考问题，即“我是一个什么样的人，所以我应该去做什么样的事”。这样，所有的选择、方法、努力都会主动围绕自我身份的建设而自动转换为合适的状态，更多的是关注自己将要成为什么样的人，而且会朝着这个目标不断的前行
第六层：使命。人类最高级别的生命追求。把自己的价值建立在为众人服务的层面，从人最高的意义价值出发，创造、利他、积极地影响他人。影响的人越广，自身创造的价值就越大。追求使命的人不一定是伟人，也有可能是我们普通人，在我们自己的能力范围内能够对他人产生积极的影响都是可以的。有了使命，我们就能不断的超越自己，不畏艰难险阻，追求人生目标，勇往直前

这六个层次只是一个指引，会让我们意识到当前处在哪个位置，上下层级关系是什么，也会引导我们有更好的选择不至于会走偏某个方向或陷于某个层级陷阱中。当有了这些层级框架，容易让自己成为一个比较“自由人”，遇到问题的时候，更能主动“放弃情绪化的抱怨，勤努力、找方法、做选择、建身份、明意义”，有一种上帝视角的感觉，豁然开朗，知道自己还有这么多的选择，也有一种高维看低维的感觉。对于我们大部分人来说，最重要的是莫过于找到人生目标和意义，想清楚自己应该成为什么样的人。之前看过王德峰老师在讲人生的意义有说到“人生富贵穷通，莫非命也，不求而至，不为而成。”可能也许大概就是这样吧

第二节 身份：改变自己的终极力量

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人类成长的终极力量——心理建设

想起了校园时代，考试前，如果太紧张了，会直冒汗，老师和同学也都会安慰你：“不用紧张，题目不难，按照平时心态就好了”，自己也会暗示自己：“我能行的，不要紧张，我一定能考好的，放心，我一定可以的。”类似这样的话，现在才知道是心理建设的一种，鼓舞自己一种潜在的力量。正如剽悍一只猫写的书《一年顶十年》说到：“我时常对自己说一句话：你是个干大事的人。我是个有气度的人。若你还没富，请先让自己像一个富人一样。用富人的思考方式、富人心态…”等等一些类似鸡汤自我激励的话，可能第一反应都会有点怀疑可行性，有点给自己画大饼的感觉。现在觉得这是一种比较高级的认知做法，就是不断的强化自己的信念，给自己鼓劲加油，同时还不能降低自己的要求和期待。比如说，自卑的时候对自己说一句：“我是个干大事的人，怎么能自卑呢”，浮躁的时候也可以说一句：“我是干大事的人，不能太浮躁”等，经常说这样对自己说，有可能会更明确自己像成为一个什么样的人，会给自己坚定的信念力量和强化内心

身份-过程-结果。人的行为改变分三个层次，由内向外依次是：身份-过程-结果。很多人的改变停留在最外层的（最浅层）结果上，这样就变成“为做而做，不了了之”，这样也是大家最有体会的，比如应付式完成某件事情，只要达到目标即可，不注重其他方面的影响。也会有人会把注意力关注在过程层面上，不满足于做什么，会去思考探索怎么做以及为什么要做，从过程中得到的成长远远比只关注结果成长的多。比如阅读，每天只阅读半个小时就可以，这是结果，而过程则是花时间写下阅读的价值产出，写下阅读得到的好处，输出并尽可能的实践证明，这样就可以让阅读效果达到最大化，也是可以学习到非常多的东西，但就是需要靠意志力的坚持，有时候也比较难。最底层的身份层次，这个层次比较注重心理建设，比如通过阅读，我们会成为什么样的人。并不是谁都会思考这个问题在阅读之前，或者暗示自己把阅读当做什么：另一个伴侣？还是空气？等之类的思考。人生百态，不同的人会有不同的思考和选择的方式。心理建设也是从上到下或从里到外重塑自己，有一种不停的自省改造自己的行为表现，类似身份建设的过程，为内心想要成为的身份方向努力靠拢

为什么很多成年人即使自身能力不差，但在面对生活中的困难与选择时，总是畏首畏尾，承担不起责任。因为他们内心依然是个孩子，潜意识里的孩子并没有长大

有点类似我们说的巨婴，从态度上，行为上看，确实有这样的人，他可能是一个自卑的、胆小的、不敢相信自己的…的人，比如说就好像他们不想长大一样，虽然工作上会做好本分，也有点怕事，一旦出了事情就容易慌张，不知所措，甚至在不清楚问题情况下就推卸责任，说话也不负责任，不在乎别人的感受等，所以想要改变这些潜意识的自己，需要自己突破，正视自己，一步一个脚印成长起来

信念，就是我们看待事物的积极态度

态度-行为-结果。《思维的囚徒》作者说的“十大积极结果练习”，当遇到一些自己改变不了的问题，可以试着改变自己对问题的心态看法，比如文中作者说的小女孩因为楼上脚本上吵人无法安心写作业，作者建议尝试写出楼上脚步声的 10 个好处，通过脑海里去想这个脚步声的好处，主要是要写出 10 个，本来是一件让人闹心和抱怨的事，变成了从好的角度看待问题，结果可想而知，小女孩是写不出 10 个好处，但她心态却发生了积极的改变，尽管现实生活没有改变，起码她能适应这种环境了，而且不再有烦躁和抱怨的心态。听起来有点像是自欺欺人或“阿 Q 精神”，其实是作者极力想要说明的“通过看待一件事的态度会影响我们的行为，而我们的行为则会影响现实结果。”事实真的如此，很多我们关注的事情确实就实实在在的影响我们的生活，甚至改变我们预期的样子。正如作者所说“我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。”在这个前提下，自然我们选择关注哪些食物和忽略哪些食物，都会对我们的生活产生影响

《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺

无论如何，选择权永远在我们自己的手上

做最好的准备，做最坏的打算。坚定信念和降低预期不是对立面，一个是最好的准备，另一个是最好的打算。是我们为了实现最好的目标结果，促使自己更好地行动的态度

成长注定是一个将内在身份不断揉碎冰重塑的动态过程

注重心理建设，为高效改变自己提供不可预估的潜在力量

第三节 语言：美好人生从好好说话开始

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本节主要说明了语言的艺术，语言是怎么影响我们以及他人的。如何处理语言和思维之间的关系，尤为重要。稻盛和夫说过，如果他不强迫自己在遇到坏事或灾难时说声谢谢，那他的思维就很可能会被糟糕的情绪束缚，然后陷入怨天尤人的境地。跟上一节讲到的心理建设有关，这个也是通过语言的实用，下意识地暗示自己，改变自己的想法，从而改变对外在影响的态度

外部表现会影响内部状态。现实生活中有很多这样活生生的例子，通过细节的心理状态的动作暗示来论证：像肯德基、麦当劳这些门店，进门的时候通过拉开门而不是推开门的设计，因为拉门时手臂收缩，这个动作可以让我们进入一种“简单满足”的心理状态，这种隐形的设计会逐渐形成我们的心理暗示，这样的行为和思维会互相的影响

刀子嘴，豆腐心。身边有人说错话了，可能最先会想到类似这句话来缓解氛围，实际上从心理学角度是上看，刀子嘴的人不太可能会有豆腐心。这个跟语言跟思维互相影响有关。当我们从嘴里说出的时候，也有有表达自己真实意思的一面。一旦反应过来说出刻薄的语言，内心也有可能会变得刻薄，我们应该时刻注意口出善言，这个跟我们说的“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”不是同一个意思，跟“恶语伤人六月寒”相似，如果不可避免，也不要说的太过，不是谁都能接受或往好处去想的

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运

书上很多这样说的，不可否认，也不会太赞同，因为自己也没有经历这些改变和影响。但思想是有什么决定的呢，这个仁者见仁，有很多因素由来可以解释。但我们要做的，就是用语言来改变我们的思想，坚持好好说话，话从口出，第一个听到的是自己，很多话听多了，真的可能自己都相信自己说的了

无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话； 无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话； 无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话…

从平时就要多注意改善自己的语言，多提醒自己，刻意练习，慢慢地走向更好的人生，加油 💪🏻

第四节 理性：成功，最怕一开始就对自己说不可能

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当你习以为常的观念被颠覆时，说明你可能要进步了

很多时候，我们总想着做事情思考周全一点，目的是为了目标的可行性，也尽可能避免失误和损失。殊不知，在过于理性的思维不仅不会成为达成目标的利器，反而会阻碍我们前进。这也就是理性思维的局限性，在生活中很多方面限制我们的发挥，所以我们需要正视理性思维的认知，提前避免掉入理性思维局限的陷阱里

乐观构想、悲观计划、乐观实行。我们身边都会有这种“理性不足，感性有余”的人，跟这样的人讨论想法观点，会给人一些积极的反馈，比如对于一些离奇，不符合常规的现实的想法，可能充满好奇和赞成角度，可能也会鼓舞我们更好的去尝试实现，有时候虽然想法会唐突、荒诞一点，但相对比理性的人泼冷水比较少。因为很多悲观的判断，几乎都是聪明理性的人，根据当时的情况，根据自己的所见所闻，对于已知之外的未知，他会主动怀疑排斥，这也是理性思维的局限在作祟造成的。历史上也发生过很多这些专业的成功人士对未来误判的案例，比如 1957 年，电子管发明者李·德佛雷斯特说：“无论未来科技如何发展，人类永远无法登上月球。”对于他的专业知识和当时处境来说，这句话确实是非常符合逻辑和是毫无疑问的事实，但对于当今的我们来说，早就做到了，而且还做了更多不可思议的事情。所以，我们需要懂得如何避开理性思维的局限——在不需要的时候可以关闭，在需要的时候可以打开。要想成事，不能一条心思的理性考虑，懂得灵活变通，正如《人生算法》作者喻颖正所说：“人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦”一样

长期乐观、短期悲观、当下愉悦。

李笑来：“持续写作很可能是锻炼学习能力、锻炼思考能力、锻炼分析能力、锻炼沟通能力最直接、最低成本的方式。”

坚持看书写作差不多一个半月，这一个半月以来，确实提高了一点李笑来老师说的这些能力，虽然不明显，但是感觉比之前写文章好多了，至少能写出东西来，不会没有任何的思考价值产出。希望坚持写作可以塑造一个全新的自己，这也是坚持写作的初心。在未来的写作旅途中，也会想作者一样坚持“价值写作和知识写作”的理念，保持对价值产出的长期主义美好信任感，短期内坚持在舒适区边缘写作，痛苦可能是一时的，但只要自己坚持下来，过程结果的反馈给自己带来无法估量的乐趣，当然并不是都这么如意，主要还是向美好看齐。虽然现在距离达成还有很长远的路要走，但是只要自己持之以恒，一定就会有实现的那一天

理性思维是把双刃剑。一面可以帮助我们更好的学习、认真的思考、周全的规划等“锋利”的事情，另一面也会束缚我们评价敏感、过度担忧、迷失判断等设限的事情。毕竟理性偏向于对自己了如指掌的事情坚定不移，然后就会容易陷入单一思维束缚自己，远离很多可能性。我们需要多注意合理利用理性和避免设限。

人生还需要浪漫、无畏和勇气。也许现实生活中，从理性角度分析确实不可能的事情，但也有可能会发生，“明知不可为而为之”的突破。我们是要成为一个理性的人，但这不是最终的目的，因为人生还有很多精彩的事情等着我们去做，这些都需要我们拥有浪漫、无畏和勇气来帮助的。保持乐观态度坚信未来没有什么事是不可能的，至少从这一刻起，我们就不要轻易放弃，轻易说不可能

有时候，我们无法达成目标不是我们不够理性，而是因为我们不够感性。