前言 设计人生，以一种精要的方式
精要的基本价值主张：若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。
如果你不去做重要的事情，你就很被一些不重要的事情塞满，之前看过一个视频讲的就是类似的道理。
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现在，请回答下列问题：
●你是否曾感到心力交瘁？
●你是否曾感到劳累过度却又没有发挥所能？
●你是否曾觉得自己只擅长做琐碎小事？
●你是否曾感到自己忙忙碌碌却又效率低下？
●你是否觉得自己一直在奔忙，却总是到不了任何地方？
如果你对上述任何一个问题的回答是肯定的，你就需要借助精要的力量。
迪特·拉姆斯（Dieter Rams）曾任德国博朗公司（Braun）首席设计师多年。他遵从“几乎一切东西都是噪声”的理念，认为只有极少的东西是重要的。
迪特的设计标准可以概括为一种典型的简洁原则，在德语中仅用三个单词即可体现：Weniger aber besser，意思是“更少，但更好”。这也是对精要最恰当的定义。
果然是乔布斯借鉴博朗公司的设计理念，去掉了手机上的键盘，手机上主屏幕上只有一个按钮，到现在连Home键都去掉了，社会在进步，但是理念永不过时。
产品设计也可以借鉴这个思想，用更好的设计做到更好，我们与竞争对手相比就是我们更少，但更好。
精要主义正是对“更少，但更好”的不懈追求。这意味着不是偶尔为之，而是把追求“更少，但更好”当成行事的铁律。
学会区分差异——过滤筛选所有选项，并从中择其真正精要之事而为之，是精要之准则。
精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
精要主义者拒绝接受我们能做所有事情的想法，而是要求我们进行真正的权衡取舍并作出艰难决定。
精要是一种自律的、系统的方法，用于决定个人贡献峰值的所在，然后轻松地执行。**
If you don’tprioritize yourlife, someoneelse will.如果不能自己安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。
奇怪的是，对成功的追求反而成为失败的催化剂，这一点需要反复强调以便我们能成功。换句话说，成功会让我们偏离最本质的事情，这些事情最初曾是成功的源泉。
要做的决定越多，决定的质量就越差。
现在的问题不是信息过量，而是观点过多。
为自己而活，不只是偶尔说说“不”，而是要有目的地、深思熟虑地、战略性地淘汰那些不重要的事情；不仅要摆脱那些明显浪费时间的事情，还包括放弃一些很好的机会；不要疲于应付那些让你在多条战线上作战的社会压力，要学会减少、简化，并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要之事。
它会给你指明一条路径，让你的人生和事业更有效率，更有成果，更令人印象深刻。它将告诉你一种系统的方法，让你弄清楚什么是重要的，淘汰掉不重要的，并轻松地执行那些精要之事。简而言之，它将教会你把“追求更少”运用到生活的方方面面。
精要主义者的核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事
●选择：我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择，讨论权衡取舍就没有意义。
●甄别：几乎一切都是噪声，只有少数事情价值非凡。正因为如此，我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多，因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。
●取舍：我们不能什么都有，也不能什么都做。如果可以的话，我们就大可不必评估和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现实，就不要再问：“我怎样才能完成这一切？”而是要问一个更加诚实的问题：“我要解决的问题是什么？”
说“不”才是实现个人贡献峰值的关键所在。彼得·德鲁克曾说：“说‘不’可以让人变得高效，因为说‘不’的人会说‘这不是我的事’。”
淘汰非精要之事不仅是心智的训练，也是情感的训练，比如必要的时候对社会压力说“不”。
一旦我们允许自己在选择去做什么时变得更挑剔，一切都会改变。
当我们丧失选择权的时候，别人会替我们作出选择。所以，要么慎重地选择有所不为，要么不由自主，任人摆布。
不是逼着自己去执行，而是把时间省下来创造一种方法，用来扫除障碍，使任务执行起来变得尽可能轻松自如。
曾经有一位名叫布鲁尼尔·韦尔（Bronnie Ware）的澳大利亚护士，他照顾过生命只剩最后3个月的病人，并记录下了这些人讨论最多的遗憾。在这些遗憾中，最大的遗憾是：“我希望有勇气真正按自己的想法生活，而不是按照别人的期望而活。
很多情况下，我们的想法都是一闪而过，根本没有真正重视并实践起来，大到投资一家企业，小到选择读一本有意义的书，我们都喜欢把计划放到大脑中，而不是放在自己的行动上。
这句话我第一次看到是这部视频里看到，Jane McGonigal：能让你多活十年的游戏
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这里面提到5个临终遗言
- 我希望我工作没有那么卖力
- 我希望我和我的朋友们一直保持联系
- 我希望我能让自己过的更快乐些
- 我希望我曾鼓励过我做真正的自己
- 我希望我曾为我的梦想而活，而不是按照别的要求而活
分享者Jane McGonigal说，游戏其实能够帮助我们活的更充实
- 我希望我工作没有那么卖力，其实这个就是希望跟家人有更多的时间在一起，陪伴孩子成长，通过游戏增加家人之间的感情
- 我希望我和我的朋友们一直保持联系，借助游戏跟朋友每天保持联系，游戏其实是一个人际交往工具
- 我希望我能让自己过的更快乐些，玩游戏能够能够抵扣焦虑，长期增加和享受快乐
- 我希望我曾鼓励过我做真正的自己，以一个理想的化生玩游戏，能使自己的想法和行为在现实生活中改变，可以让人们变得更大胆，更有抱负，更能坚持我们的目标
PartⅠ 精要主义者的核心思维模式
模式一 选择，我选择我要做的事
- 不加思考的努力等同于习得性无助。
- 无视拒绝带来的“失落感”。
- 高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。
人们常把选择视为一种事物，但它不是事物。我们面临的选项也许可以算是事物，但选择是个行为动作。它不仅是我们拥有的东西，而且是我们做出的行动。
选项（事物）会被拿走，而进行选择的核心能力（自由意志）却不会。
The ability tochoose cannotbe taken awayor even givenaway——it canonly be forgotten.选择能力不会被夺走，不会被丢弃，只会被遗忘。
这种强迫自己去做更多的方式不过是一种障眼法罢了。这样的人不相信自己可以选择机遇、任务和挑战，而是认为自己“必须什么都做”。
精要主义者必须高度重视选择能力，将之视为一种战无不胜的力量，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。**
模式二 甄别，几乎一切都是噪声，只有小部分事情是重要的
- 努力工作当然重要，但并不是说更努力就一定可以带来更多收获。“更少，但更好”可以。
- 更多努力不一定能带来更多收获，“更少，但更好”可以。
- 几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。
- 扫描环境，寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。
- 拒绝好机会，拥抱真正的契机。
沃伦·巴菲特有句名言：“我们的投资策略接近于昏睡状态。”他的意思是说，他和他的公司只做相对较少的投资，并且会长时间地保持。
有时候，你不做什么恰恰和你做什么一样重要。**
幂次定律”。根据幂次定律，某种努力与其他努力相比，确实会使成果呈指数级增长。
最优秀的软件工程师的开发效率比一般的软件工程师不是强10倍或100倍，甚至不是1000倍，而是10000倍。
精要主义者们用更多的时间来辨别，以便花更少的时间来做，正所谓磨刀不误砍柴工。
模式三 取舍，我能做任何事但不是所有事
- 审视每一个机会，如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不做那么多不同的事情。
- 在关键性战略领域，做出理智、慎重的权衡取舍。
- 强迫自己权衡两者，并战略性地选择对自己最有利的。
“你必须审视每一个机会，然后说，‘不，我很抱歉。我们不想做那么多件不同的事情，如果它们对我们努力要实现的那个最终结果没有太大贡献的话’。”
横跨就是指继续原封不动地保留自己的现有策略，与此同时也试图采用竞争对手的策略。
战略定位若要持续，必须同其他定位之间进行取舍”
在现实中，接受任何一个机会都无疑需要你舍弃其他几个机会。**
我们要么自己做出艰难的选择，要么允许其他人——不论是我们的同事、老板还是客户，替我们作决定。
**
We can try toavoid the realityof trade-offs,but we can’tescape them.我们试图躲避取舍现实性，然而，我们无处可逃。
你要么创立一家伟大的公司，要么创造伟大的思想，但是鱼与熊掌不能兼得。
通过强迫自己权衡两者并战略性地选择那个对自己最有利的，就能极大地增加实现自己目标的机会。
“想象一种有四个燃烧器的炉子，一个燃烧器代表你的家庭，一个是你的朋友，一个是你的健康，一个是你的工作。为了成功你必须去掉一个燃烧器，为了真正成功你必须去掉两个。”
Part Ⅱ 精要主义者养成的第一步：探索
要素一 抽离，为探索和思考留出空间
- 为自己创造探索和思考的空间。
- 适时抽身，退一步看清局势。
- 用每天的第一个20分钟来阅读经典。
要素二 审视，关注真正重要的事情
- 放眼全局，而不是纠缠细节。
- 去粗取精，自律地调查筛选。
- 写日记，成为自己人生的记录者。
- 实地探索，认清问题的本质。
- 捕捉不正常和不寻常的细节。
- 明确问题，走出逃避推诿的怪圈。
要素三 游戏，拥抱内心孩童的智慧
- 让游戏重回日常生活。
- 用游戏激发创意。
- 从过去的经历中开发出有关游戏的记忆，让儿时的激动重现。
要素四 睡眠，保护你的身心资产
- 对自己的思想、身体和精神进行足够的投资。
- 粉碎睡眠的恶名，保护最重要的资产。
- 在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。
要素五 精选，只接受前10%的机会
如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。
只接受前10%的机会。
制定一种既有选择性又明确的标准。
放弃“不错”，等待“最好”。
Part Ⅲ 精要主义者养成的第二步：排除
要素六 澄清，做一个以一当千的决定
- “很清楚”不够，“真的清楚”才行。
- 精要目标既具体可行，又鼓舞人心；既充满意义，又容易衡量。
- 只有目标真正明确，才能达到真正优秀。
要素七 勇气，优雅说“不”的力量
- 把决定和关系分开。
- 优雅地说“不” 并不代表必须使用“No”。
- 关注权衡取舍。
- 自我提醒，每个人都是销售员。
- 说“不”是用人气换尊重。
- 一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。
要素八 放弃，止损就是最大的赢
- 小心禀赋效应，假装你还不曾拥有。
- 克服对浪费的恐惧，承认失败，让成功开始。
- 不要强己所难，寻求中性的第二意见。
- 小心现状偏见，运用零基预算法。
- 不要随意承诺，先停顿，再说话。
- 不要害怕错过，逆向试行，战胜害怕。
要素九 编辑，看不见的艺术
- 删减，自律地抛弃那些好选项。
- 精缩，用有意义的活动取代无意义的活动
- 纠正，反观核心，调整方向。
- 少量编辑，知道在什么时候谨慎克制。
要素十 边界，设定界限会带来自由
- 不要把别人的问题，变成你的问题。
- 设定界限，才会拥有自由。
- 找到自己的坏事者。
- 制定社会契约。
Part Ⅳ 精要主义者养成的第三步：执行
要素十一 缓冲，充足准备带来优势
- 作完善的准备
- 比预计时间多留50%
- 做好情景规划
要素十二 扫除，锁定你的“最慢行进者”
- 弄清核心目标，确定扫除的障碍是什么。
- 锁定障碍，但不要试图一下子扫除所有障碍。
- 扫除障碍，从小处开始。
要素十三 进步，小胜的价值
- 关注最低可行性进步。
- 做好最低可行性准备。
- 直观地嘉奖进步。
要素十四 心流，常规造就天才
- 彻底检修你的触发器。
- 创造新的触发器。
- 先啃最难啃的骨头。
- 建立混合型常规。
- 陈规陋习逐个击破。
要素十五 专注，当下最重要的是什么
- 想清楚当下最重要的是什么
- 专注当下，把未来清除出去
- 给每一个清单排列优先顺序
存在 设计你的精要人生
核心为精要主义的人，从投资中获得的收益远远大于那些表面精要的人
精要主义并不仅仅关乎成功，它关照的是一个有意义、有目标的人生
而一旦你成了精要主义者，就会发现你与其他任何一个人都不同。
当别人满口答应时，你发现自己说的是“No”；
当别人在埋头苦干时，你发现自己正在用心思考；
当别人侃侃而谈时，你在细心聆听；
当别人在聚光灯下为名为利你争我斗时，你却甘坐冷板凳，等待发光的那一天；
当别人热衷于美化自己的简历、更新招聘网站上的个人档案时，你却正忙于一砖一瓦地构建有意义的事业大厦；
当别人喋喋不休地抱怨（吹嘘）自己有多忙时，你却一笑而过，满怀同情，却一点儿也不认同；
当别人活在压力和忙乱中时，你却过着一种有效率、极具满足感的生活。
在一个每时每刻都有太多事情的今日社会，像精要主义者那样活着，在很多方面都无异于一种平静的革命行为。
我在写作本书的过程中，深深领悟到了这个故事蕴含的两大最个人化的真理。
第一，家庭在我生命中占据极其重要的地位。相形之下，其他所有的一切都将退化为毫无意义的东西。
第二，生命留给我们的时间少得可怜
附录 从精要主义者，到精要领导者
精要领导者的要素
1.对人才招聘挑剔得近乎荒谬
2.在真正明确核心意图之前，不要停止争论
3.支持极端授权
4.在合适的时机向适宜的对象传达恰当的信息
5.经常检查以保障有意义的进步
它的基本价值主张可以概括为：若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应揽。而其中所谓的精要，根据作者的逻辑，则不外乎精华、精髓、重要和本质之所在。
翻译的话
也许出身际遇天注定，祸福兴衰如天之风云般不可测，修成圣贤、臻于翘楚对于万众而言最终可能只是个终不可及的幻影，但在人力所能左右的疆域里，于抉择取舍之间时刻倾听内心志向之声，于千头万绪中明辨轻重缓急，于万事万物中斩断一切有碍进步之事，藏大局于胸，不为一时一事所缚，进退有度，涵养心智，活在当下，尽享途中之乐，这或许是人人皆可为之的。
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