在一段关系中感到身心疲惫的人，可以看一下这本书。当听到不中听的话时，有这样4 种态度，对应 4 种截然不同的人生：

🥲 低自尊的人，选择责备自己。

将一切的外在因素，都归咎于自己。以安慰自己：“我从来不是个会发怒的人。” 殊不知，恰恰是选择了用暴力惩罚自己。以致内疚、惭愧，厌恶自己，逐渐迷失了自己。

😡 反击型人格，指责他人。

大多数人会选择愤怒，并第一时间驳斥对方：“你没有权利这么说！我一直都很在乎你的感受。你才自私！” 同时选择失去理智，进而用暴力的言语引发他人的痛苦，以减轻内心的不安，或是占据话语的上风。

🌷 内倾型的人，会体会心中的感受和需要。

这个类型的人，他们仍然会伤心，也会愤怒。但同时会试着去倾听自己内心的感受。 而不是选择逃避自己的情绪，并倾听内心的需要。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就有成长的机会。

🙂 开放型的人，体会他人的感受和需要

选择开放的人，从内倾过度到外倾，从自我改变到怀抱热爱融入这个世界。他们用非暴力沟通的方式，给予自我和他人以尊重。

一切感受的根源在于我们自身。当我们真正感受到生命赋予我们的能力时，也许，在下一次听到赞美，我们会欣然接受，并对他附上一句：“谢谢。”