法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽种其天年，度百岁乃去。 ——-题记

方法理论

年轻人千万别把自己的身体不当回事，今天用健康换钱，小心将来用金钱也难换回健康。
节食，运动，针灸，按摩等方法众多，可以根据自身情况选择适合自己的升阳方法。
古人讲“百善孝为先”，又讲“顺者为孝”，孝顺就是让老人顺心顺意，快快乐乐。
有求则苦，无欲而刚，欲字的写法就是谷+欠，就是说我们的欲望永远像一个深谷，总是填不满，总是欠一些。减少欲望第一要节饮食，第二要洗惜精神，减少贪欲。
当身体处于饥饿状态时，为了节能，细胞会把无用的，有害的物质吃掉，这就是细胞自噬，这不仅保证了细胞的活力，还消除了癌症等疾病的发生基础。要保持这种细胞自噬的能力，不是吃药，也不是运动，而是适度的饥饿，晚饭早吃，少吃。
择食的根本目的是把体制调好，恢复身体的自愈能力，瘦身，美肤都是附加效果，而择食其实也是特别简单，吃对的食物，忌口该忌口的食物就好。请把你的眼界放开瘦身不是唯一，身体健康，正常代谢，让你的精气神都达到一种巅峰的状态，才是我最大的目标。
所有的药方，都是暂时的补救措施，只是在你身体出现问题的时候，推你一把，帮助你身体脱离困局的东西，没有一个人能够靠吃一辈子药来维持身体健康的，真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼，这，才是一生健康的大道

五行脏腑

脏腑是中医对人体内部器官的总称，心，肝，脾，肺，肾，为五脏，胃，胆，三焦，膀胱，小肠，大肠为六腑。大喜伤心，大怒伤肝，优思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏六腑的病变很多都是由于情绪波动产生的。

中药使用

附子，肉桂，苡仁，干姜，泽泻抚阳祛湿
气血虚寒导致的皮肤干燥，萎黄，长黄褐斑，色素沉着等问题：
三白甘草汤，白芍，白术，白茯苓，各3g,加上炙甘草1.5g,正好4味，水煎，温服，代茶饮
白芍能够养血，白术可以延缓衰老，白茯苓能够祛斑增白，甘草可以应对脾胃虚弱导致的口臭及皮肤皲裂等问题，几者连用，从而能够调和气血，达到美白祛斑的效果
湿胖的人适合参苓白术丸配愈风宁心丸或者用生黄芪10，茯苓10，葛根20自制药茶
有学者研究了50万个中医的方子，发现用得最多的是茯苓，因为茯苓是祛湿强脾胃的，脾胃是后天之本，只有养好它，人的身体才不会出问题

生阳祛湿

艾草有暖阳，暖宫，除湿，通筋活血的功效，灸字从字面上看，上面是久，下面是火，有长时间用火烤的意思，灸既能提神回阳，又能驱邪除湿，还可以去处家里的异味和人体的异味，故灸在道家养生里是一种特殊的养命方法，也是升腾阳气最快的方法。
每年夏秋之交，在小腹的关元穴，用艾条施灸千柱，久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。在家艾灸的方法也很简单，只要定时，定期灸关元，足三里，三阴交这几个穴位就可以了。
灸关元最好的时间是在夏秋之交，相当于北京地区7月底到9月中，隔日灸1次，每月连续灸10次，冬春两季除特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主生发，灸多了反而会泄精气。

酒的使用

酒本身就是一味药，且为百药之长，善喝者还能祛疾
酒精中毒为什么要输送葡萄糖，因为糖能护肝，酒精需要靠肝来分解，疏泄，
喝酒的时候，准备一杯白糖水，喝一口酒，喝一口白糖水，能保证不醉酒
更好的解酒药是—葛花，10g葛花泡一杯水，什么时候都可以喝，醉酒后可以解酒，喝酒前可以使人的酒量变大，葛花还有醒脾护肝的作用，利于酒精的分解疏泄，古人称“千杯不醉葛藤花”
菌陈酒对乙肝患者大有好处，用1斤白酒配上30~50g菌陈，一般泡上七天就可以喝了，脾胃不好的想补中益气的话，还可以放点大枣，不过要将枣掰开，这样才有利于成分析出
中医治病，光是纯阴的不行，单是纯阳的也不行，得阴阳相济，而桑镇这味水果水火既济，调制成酒吼更是具有调和阴阳的功效。5~6月份采集桑葚，用酒保存，不失为上上之策。将桑葚洗净，沥干水分，1斤桑葚配10斤白酒，46度大约就可以，一周左右就可以，如果是纯粮食酒，效果会更好

生活日常

人体健康的三阳开泰，动能生阳，善能升阳，喜能升阳。
早餐只吃流食，容易滋养肠道中的腐败菌
晚餐不要吃太晚，不然会滋养肥癌细胞和肥胖细胞
牛肉容易让人上火，还会引发口臭和妇科炎症
酒是湿热之品，长期饮酒会造成脾胃湿滞，受损，进而脾胃虚损
锅巴，干馒头片，干面包片，这三种很简单的食物，都是对除湿非常有效的食物
夏日绵长，晚上可以晚睡一点，早晨尽量早起，切勿生倦怠之感，连午睡都尽量避免
喜欢游泳的朋友，游完泳上岸要做的第一件事就是用干毛巾使劲擦身。一来不会增加心肺的负担，二来可以预防风湿。
花椒是一味解毒的良药，如果是冷热食物引起的牙疼，用一粒花椒放在患疼的牙上，疼痛感就会消失；内科使用花椒，主要是治疗呕吐，风寒湿病，齿疼等，外科则大多数用于我们上面提到的创伤溃烂的熏洗。
花椒盐水不仅能够治疗溃烂，瘙痒，还对生活中很多常见的疾病都有奇效，比如特别让人讨厌的湿疹，脚臭，特别是痔疮；花椒盐水泡脚能够强身健体，因为人的足部存在着与人体脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以使全身经络疏通，血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，去防病治病保健的效果；花椒盐水还能治脚气。
如果感觉头疼鼻塞，还有一点流清鼻涕，也不发热，这是因为风邪带着寒气侵袭到体内，属于风寒性感冒，感冒初期一碗桂枝汤即可;患了风热性感冒身体处于一个热盛的状态，患者发热，也流清涕，但是流出鼻涕很粘稠，这种属于风热性感冒，可用桑菊感冒片。