2021年04月06日 农历 二月廿五 星期二

    这是因为【白熊效应】的存在。即当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为-监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。 也就是说，失眠者在睡前的时间里大部分的注意力都放在“我又没有乱想”这件事上，而越关注就越会乱想。