20211231
写下这段话的时候已经是2022年的1月3日了，就当做是对2021年的一个总结吧。
回顾了下自己这一年每月的思考和输出，好在文字帮我记录着某些快要遗忘的记忆。
#向内看，忠于自己#
在过去的一年，总结几个关键词：变化、无常、幸运、忙碌、孤独、遗憾、忏悔。
回溯自己的选择，经历，想法和感受。这一年，一直在向内探索、寻找意义。
也许我还是没有和自己和解，也许我还是没有找到自己想要的答案。
希望新的一年，我能找到自己，并忠于自己。
#走出孤岛，看到更大的世界#
今年4月来到广州，开始了一段新的工作和生活。在这里，收获了很多新的朋友，遇到很多志同道合的人。每一个人，都是属于自己的一个小世界，他带着他所有的见识、背景、经历。所以认识一个人，就是在认识一个新的小世界。
#明确最重要的事，懂得选择和取舍#
人的精力是有限的，很多事情不能兼得的，你不能既要又要还要。人的一生很长，把时间线拉长，眼光放长远，不要太去计较眼下的得失。
这一年我花在专业能力提升的时间很少，熟悉我的读者应该能感觉到了，这一年“设计知识体系”这个知识库很少更新了，我的“每日思考”的主题也大多数是哲学、心理学这类型的输出。
由于一些变故，让我更加对“自我”“人生”产生了兴趣，我相信在漫长人生中，这些话题对当下的我来说是更加重要的。虽然工作上遇到了一些不顺，有些问题自己确实已经无法应对。承认自己的不足，把问题留给以后再说吧。有些问题是很难去“解决”它的，你只能去“应对”它，或者“管理”它。
世界上有趣的知识有很多，好奇心是最不该被扼杀的，人总要有些热爱的，对吧？
在这里引用《夜晚的潜水艇》里的一段文字：
这些年我像在洞穴中行走。我站在分岔处，前方有许多通道，每一条都深不见底。随手扔进一颗石子，数十年后仍传来回声。我知道随便选一个洞口进去，沿途都有奇妙的钟乳和璀璨的结晶，每一条通道都无穷无尽，引人着魔。但我就是下不了决心去选择。总是走了一段，怕再走就回不了头了，又毕恭毕敬地退出来。我不知道哪个最适合我，又无法逐一尝试。选择其一，就意味着放弃了无穷减一种可能性。
值得人沉迷一生的事太多了。像你说的，每个洞穴都充满诱惑，难以取舍。我年轻时也在分岔处犹豫过。后来我才明白，不是所有洞口都陈列在那里任人选择；有的埋伏在暗处：我一脚踏空，就一头栽了下来，到现在也没有落到底。
我将通晓一切草木的名称，熟知所有星星的温度。如果掉进某个陷阱，那就死心塌地，一往无前。
#当问题被发现的时候就不是问题#
今年的上半年，我经常处于非常抑郁、低沉的状态中。总爱回忆过去，自怜自悲，情绪化。
我不断地责怪自己，不断地攻击自己。
也是这段时间，我开始意识到这个问题，开始学习心理学，看了一些心理学相关的书籍和课程。
后来找了心理医生对话，不断地探索自己，认识自己。
死亡、自由、孤独、无意义感是很多人的痛苦来源。正确地去解读自己的人生经历，当你发现了自己的问题，不要着急去解决它，试着去分析它、理解它。它是否来自你的防御机制，你的大脑也许在欺骗你。
在生活中不断保持觉知，有意识的觉察自己的想法和思维，当问题被正确地看见的时候，你才能找到正确的解法。
#人生的意义#
人生的意义是个很哲学的命题，每个人在不同阶段可能会有不同的定义。
对于这个话题，我目前的答案是：人生的意义就在于选择和体验。
有些道理和文字自己写出来感觉平平无奇，但真的只有自己经历过了，才会明白这些简单的道理背后所蕴含的深刻哲理。
你看过很多书，听过很多故事，听到很多道理。这些都只停留在表层的“知”。
大道至简，只有“经历”才能让这些“道理”长成你的血和肉。深刻地理解“道理”，人才会有动力，去做出选择。
所以，大胆地去生活吧，勇敢地去做选择，投入到你所渴望的关系中，去经历、去感受、去体会人性的丑恶与美好。
做一个清醒且无畏的自己～
20211230
乘着午休间隙看完了《王冠》。欲戴王冠必承其重，每个人都有属于自己的不同角色，作为英国女王，她也是一个妻子，姐姐，女儿。但是头上的王冠也时刻在提醒她，她是女王，她没有选择其他角色的权利。
20211226
看到《令人心动的offer》中脑机接口的实验，惊叹原来半机械人工程真的已经实现了，也许有生之年，真的能见到赫拉利在《未来简史》所讲述的那样，智人变成神人，意识永生。
在公司楼下看到一个巨型的建筑机器，让我想起了电影《环形物语》中的画面，以及其中机器人与人交换意识的那个剧情。
当我意识到自己的联想的时候，突然感叹也许这就是文学、电影等这些故事载体，给人类带来的叙事和想象的能力，身为智人，我们的生命是多么美妙啊～
20211221
每个人对生活的追求不同，态度不同。“精致”的生活也许是我努力的结果，“极简”的生活也是你努力的结果。又何必去羡慕他人呢？
20211218
我永远为人类感情里的真挚热烈而感动，如果没办法拥有的话我将为别人热泪盈眶。
20211217
【压力与情绪管理】
压力本质是一种能量
不舒服的情绪=由尚未满足的期待所产生的一种张力
情绪管理三步法：接受情绪-认清现实-积极行动
【沟通心理学】
4种不良沟通：讨好、指责、超理智、打岔
好的沟通：看见自己、理解他人、关注情景
讨好：不带委屈地付出，不带评判地拒绝
指责：放下评判与指责，表达自己
超理智：放下讲道理模式，同理他人
打岔：勇敢地表达自己的害怕和不安
【倾听与理解】
用心听-接收：放下自己，一心一意体会他人
听内容-理解：准确获取信息，告别误会
听情感-共情：接收到语言背后的情绪和期待
【自尊与归因】
尊重自己、表达自己、拒绝他人
当被指责时：
1、提问与澄清问题
2、温和而坚定地拒绝
3、同理于支持
通往高且稳定自尊的途径：
1、建立客观的自我评价
2、面对他人的评价，区分事和人
3、面对挫折，培养成长型思维
【自我与从众】
1、自我意识与群体因素影响认知与行动
自我意识：本我、自我、超我
2、从众概念：
分类：真从众/权宜从众/反模仿/非模仿
原因：寻求行为参照/对偏离的恐惧
影响因素：
群体因素（一致性、规模、凝聚力、个体在群体的地位）
个体因素（个性特征、知识经验）
3、保持觉察是维护个体独立和理性的关键
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培训感受
课程内容是不错的，也收获满满。毕竟知识怎么会错呢？
培训也没错，一个组织也确实需要通过叙事来打造想象共同体。
制度/福利；饮食健康；礼仪；音乐鉴赏；心理学；工作技能
企业给我们上这些课的目的和意义是什么？
他们希望每个人都奔着追求卓越、对自己有着高要求，拿着高薪过上“上等人”的生活，吃进口水果、听音乐会，去世界各地旅游，吃西餐，逛太古汇穿LV，抹三千块的面膜……
他们告诉你，你值得拥有，你配得上。
他们告诉你要保持独立思考，拒绝从众，要学会平衡工作和生活，告诉你工作和生活也可以并行。“如果你像我这样做，就能成为我。”
可是这些所有的前提，一个很重要的点，他是否从事他热爱的工作，这份工作能否给他带来成就、价值感、幸福感。
并不是所有人都能成为英雄，或者说，并不是所有人都想成为英雄。
好在我们还有真正的自由意志，好在我们还是个清醒的打工人。
20211216
【行动】
找同行or高手聊天：
1、平时如何学习
2、成功的关键行动
3、动力来源
20211203
20211202
【改变】
1、觉知，对自己的情绪、思维保持一种觉知的状态。
2、课题分离，降低对外界事物及人的期待，
3、告别自我中心保持开放的态度，接纳不同，改变自己对事物的看法。
4、客观理性分析事物，分清情绪决策和直觉决策
5、营造让自己舒服的环境，稳定自己的情绪和心态。
6、重视自己的健康，对自己负责，掌控自己的人生和命运。
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