阿德勒出生于1870年，算古人了，但他的思想非常现代，孕育了很多现代心理咨询流派的思想种子：

  • 认知流派：发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要；
  • 人本主义派：关注人的潜能和价值；
  • 自我决定理论（self determination theory）：把爱、胜任感和控制感作为人类基本动机的；

而阿德勒最重要的思想主题，是对自我的解放。

  • 一切烦恼都来自人际关系；
  • 自卑感是来自主观的臆造；
  • 越自负的人越自卑；
  • 被讨厌的勇气，比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何；
  • 心理创伤并不存在！决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义；

言

  • 正如本书的名字《被讨厌的勇气》，承受被讨厌只是一种手段，不是目的。那么目的是什么呢？是自我解放，是自我和解，是停止欺骗自己，是喜欢上真实的自己。
  • 如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”；原因只是不想做真正目的借口。
  • 上帝，请赐予我宁静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。- 尼布尔的祈祷文

  • 当你急着奔向未来的时候，说明你己经不喜欢现在了。—《禅与摩托车维修艺术》

    行

  • 活在当下，挣脱过去与未来的束缚。

  • 专注，将精力放在重要的事情上，没有目标也无妨。认真过好此时此刻，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。
  • 承担这种自由和责任，拿出勇气，just do。

  • 健康的身体是以上的前提。

    思

  • 读罢此书，无异于刮骨去毒，若要理解它，先要审视自己的内心。

  • 在人际关系中，自由即意味着被讨厌。