学科1：熵与热力学重要模型

课代表：本期课程涉及的内容较多，没有框架图，很容易跑偏
1，熵是一个数值，可以直接理解为状态数，它与状态数成正比
2，熵更少意味着状态数更少，状态数更少也就意味着更有序，熵更多意味着更混乱
→那么实际上你要做的应该是通过熵判断事物，选择减少熵，进而选择或构建有序的系统
→此时可能隐藏一个知识点没讲，也就是熵应当包含有序和无序两种，要做的应当是减少无序熵，这个属于自我理解
3，熵增定律表明在封闭系统随着时间熵会增加
4，通过正确的感知和判断，可以减少封闭系统的熵
5，减少熵实际上是通过排出熵和整理熵达成，通过正确感知和判断排出熵，控制输入和熵的输出就能够形成一个系统，叫耗散系统
6，基于以上内容，个人和选择的公司环境等应当选择耗散系统
7，从人体角度来应用，通过感知判断，控制各种活动进行输入，正确的活动输入能够有效提升无序熵的排出，能排出多少决定于活动的输入情况
8，如何正确的感知和判断？基于自由正确的选择，参考《终生生长》
9，知易行难，如何行动，需要将行为拆解成一个个小的行动点，下期工程学详细讲讲

学科2：系统论重要模型

系统论：*什么是系统：既见树木也见森林，要素和要素之间有机联系，构成一个有规律运动的整体。
什么不是系统：要素间孤立没有联系。

*系统的三个组件：要素，关系，作用
系统的五种循环模式：（组件的排列组合构成不同循环模式）
良性循环 恶性循环 贤者时刻 回归平庸 滞后效应

*如何找出坏系统：
因果分析法（不断追问why）
关键是找到因果链上的关键变量，也可以叫做杠杆解，命门
eg：在解决效率低下这个问题中的建立仪式

*（关于良性循环和恶性循环）如何建造良性循环：（微习惯）
原则：由小到大，由易到难
初始承诺要小，并且一定可以完成

*（关于回归均值）如何取舍：
当有些要素之间是回归均值的关系式，不要妄想全部拥有，必须有所取舍。比如人际关系，回报公平和越变越强这三者。

*（关于滞后效应）：
1明白及时反馈只会在游戏和那些让你上瘾沉沦的事情中存在，生活中的多数事，都是有滞后效应的。（延迟满足）
2习惯性建立精神，感情，金钱上的蓄水池，来未雨绸缪

*好系统的三大特征：
适应力：模拟攻击，走出舒适圈，做一些有挑战的，以前没做过的事情，不断挑战自己的极限拓展边界（体力，脑力，情绪钝感力，能力）
自组织：因上努力，控制输入
参差性：建立由小系统组成的大的人生决策系统，不断量化和细分，不断建立习惯和仪式。

*本节课的行动启示：
1找出自己生活中的一些恶性循环系统
用因果分析法分析原因
找出其中的杠杆解
用小系统微习惯开始慢慢改善

2了解一些以前没了解过的领域内的知识
看一部完全陌生类型的纪录片，电影
和一位陌生人交朋友
找出自己以前害怕做的事情，试试

学科3：工程学重要模型

工程的核心是实现工程学的共通之处：
1. 行胜于言
2. 分解结构
3. 量化
4. 列清单
5. 取舍
第一步看全局
第二步分解和聚焦
然后不断重复
看全局会比我们想象的要花更多的时间，明白基本概念和概念之间的联系
如果没有分解，就无从聚集，如果没有聚焦，分解了也没有意义。聚焦的意义，要像激光而不是手电筒，聚焦能力就是工程分解结构的精髓所在。
不断重复，直到找到可以入手的部分，找抓手爬梯子。
不断分解，越分解到极致，就越接近执行。！
本质就是，既见树木，也见森林。
知、行的智慧：
分成五个阶段
1、设定大目标，建立全局观（谈到OKR——>目标、关键结果，目标可以分解成几个关键结果，一个关键结果可以分解成几个具体行动）
2、分解-大概要分几步达到大目标 （分析变量，先假设，再推演，写下里、画下来、说出来）
3、再分解-1个月内要做什么（具体行动）
4、to do list - 1周内能做什么（任务表、时间表都有，才是一个好的清单，外包死记硬背，写下各种无关系事情）
5、时间表 - 1天内能做什么 （分解到极致就能将知转为行

学科4：函数重要模型

学科5：脑科学重要模型

第五讲 脑科学重要模型笔记三元脑模型：爬行脑（自动驾驶）、哺乳脑（快决策）、人类脑（智慧的进化；分析推理慢决策）
个人提升：刻意练习-人类脑对哺乳脑驯化的过程
额叶：计划、分析、判断、专注、社交、自控、学习、语言（本质：模仿+社交）、洞察9大功能
顶叶：处理与环境的关系、整合信息、空间想象、协调动作、数学；具有突然性+天然性
枕叶：视觉
颞叶：语言理解、面部识别、洞察力、学习和记忆；和观察细节能力高度相关；
人类脑小结：一图胜千言，唤醒自己的脑区越多，知识掌握起来就更深刻，适用多个领域。
边缘系统：长期记忆、情绪管理、性唤醒、嗅觉（可到达情感产生记忆）；扣带回（女生比男生活跃）：情感、焦虑、痛苦、自我调节、负面想象；杏仁核（三脑交汇区；只能身临其境训练）：恐惧、愤怒、兴奋、战或逃；基底神经节：操作技巧、习惯养成、奖赏系统、上瘾系统（打通伏隔核）；下丘脑：出汗、体温、口渴、血压、心率、饥饿、性、颤抖、养育本能、生物钟；脑干：无法训练，腹式呼吸有帮助；
神经元链接——刻意练习：有针对性、重复训练、关键步骤放慢速度（形成新的鞘髓质）；学习新技能的本质就是把技能长在脑子里，形成一个全新的链路；自我训练法-富兰克林训练法（重复、迭代）
启示：大家不是单一的人只有一种行为模式，而是一堆不同的大脑区域行为模式的组合体，你喜欢或者讨厌的人，在完全不同的场景下，显示出不同的人格特质（给人贴便签非常不科学）。

学科6：复杂性科学重要模型

复杂性科学1.信息源：《林超—复杂性科学》
2.定义：用跨学科的方法研究不同复杂系统之中的涌现行为和统一性规律
3.复杂系统：
a)定义：大量个体聚集之后，通过个体简单运作产生群体复杂行为；并能通过进化产生适应性的一种系统。
b)聚集必要元素：
i.单体简单：
1.复杂的个体行为互相运作会无法遵从规则，从而导致集体愚蠢/混乱。
ii.规则简单/深刻：
1.聚焦：只有简单的个体大量多次的遵从简单的规则后才能从量变到质变，个体的聚焦能力是恪守个体简单和遵从规则的要点。
iii.大量个体：
c)群体复杂行为——涌现：
i.随着单体增加，单体之间的连接数回不断增加，而当链接度超过某一临界值的时候就会出现涌现；
1.基于最小内核（能力/视角）建立的单体链接增加后，就会涌现出更高级的综合能力和视野。

d)迭代/进化：
i.围绕着核心内核从最小原型不断升级；升级过程中只要核心不变，形态/状态可以配合改变，甚至不变；
ii.迭代只是复杂系统的进化方式之一，反面的猛虎搏兔也是成立的。

e)适应性：
i.“伤害—恢复—变强”的闭环；
ii.从能力圈步入更大的成长圈，但勿入成长圈外界的死亡圈。