作者： 特里·伯纳姆、杰伊·费伦
读书摘录
- 我们的大脑是由基因构筑的，而这些基因中不存在金钱世界的优胜者，在往身上增加脂肪这方面，我们拥有强大的本能，而关心金钱的本能，还没来得及演化出来。
- 人类的基因为许多问题提供了绝好的解决方案。如果要跌到，我们的身体机会迅速做出反应，让我们站稳或者减少跌倒后的痛苦，但是在金融领域，我们却没有这样本能的保护措施，在做每一个决定时，我们都必须压制内在的反应，并利用习得的金融手段来做出最佳选择。
- 了解我们未来的弱点可以降低我们失败的概率，并且防止我们在最软弱的时候造成损失。
- 吃过饭再去购物，这会减少你购买不必要食品的几率。
- 开一个单子，预先定好要买的东西，然后再去超市购物，确保自己不购买超过单子上的物品。
- 知道我们会变得软弱这一事实可以使我们变得强大。
读后体会
要学会与自身进行对抗
- 影响人类的做事的思考的本质是 基因
- 了解自身 以及知道自己此时的思考 叫做 元认知 以及元情绪
- 改变自身是非常痛苦的事情，因为你在对抗的是自身的基因
- 人体内的基因会给你各种各样的诱惑
- 所以为了降低痛苦 可以找一些欺骗基因的方法
- 提供专注力 是提升自身的有效方法 比智商更有用
- 做减法的事情 能够理清思绪找到对你来说最重要的事情
要学会适当的奖赏自己，注意不是放纵，两者有本质区别
调整并提高专注的方式 深呼吸 冥想
番茄工作法 控制在 45分钟，然后休息15分钟
让你精气神焕发的方式 洗澡，干净对人的潜意识 有积极作用
- 早上洗澡要比睡觉洗澡作用大，但睡前也要洗澡
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