一个会即兴表演的人，一定随机应变能力特别强，因为他训练的就是在不同场景下的临场反应。你学会了即兴表演的能力，迁移到生活中，就能用来应对和解决各种突发人际问题。

    这恰恰是即兴表演的核心方法，它教你在一切都还没有明了的情况下，通过某种协作的原则，以及创意的规则，找到清晰的路径和明确的目标，来完成一个场景。
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    1. yes ，and

      1. 你要先学会接纳，才能应变。
      2. 凡事记得说“Yes”
      3. 我们在跟任何人沟通的时候，都一定要先认可对方，再给出建设性的信息。
      4. Yes指的是接纳，也就是说不管你的队友在舞台上创造出什么，你都要接受，包括他的身份，他给你的设定，他台词里的一切信息。
      5. 你并不是总是同意别人说的每一句话，但是这个Yes的规则，至少可以提醒你去尊重你的队友已经创造出来的东西。所以请你从一个开放的心态开始，说“是的”，看看这样会把你带到哪里去。（生活中我是一个喜欢表演，并且有一点神经质的人，可以想一想，如果没有人对我说yes，那我该多么失落和尴尬呀，以后，对别人创造出来的东西，哪怕我心情不好，哪怕我不同意，也不妨我用一个开放的心态说一句yes。）
      6. And是什么意思呢？直译过来是“而且”，指的是除了应该接受别人的信息之外，还应该添加一个新的信息还给对方。
      7. And还有一个意思就是提醒你要贡献，作为团队成员，你的职责之一就是要去贡献。如果大家开会讨论，最好你能加入你的意见，如果你在讨论的时候能起个头，你的贡献就会更大。
      8. “Yes, but”阻断了故事的发展，是一种变相的say no。因此我建议你在沟通中尽量不要使用“Yes, but”。

    2. 集体心流

    巴士指数越高，意味着你团队当中的信息分享度、团队的合作度和默契度就越好，面对单个成员的失误，整个团队对他的补位能力也就越强。

    集体心流，顾名思义就是整个团队都聚焦在同一件事、同一个项目上，每个人都全神贯注，默契得像共享同一个大脑。不同成员之间的脑电波产生同频的时候，就能秒懂对方所有的信息。

    我要给你三种训练原则：

    第一，你们要注意随时倾听；

    第二，你们要随时切换身份；

    第三，你们需要随时照料你的队友。

    1. 无中生有，制造创意
      1. 通过“限制”，找到创意的起点
      2. 第一步：要建议，找到一个信息点。
      3. 拿到信息点之后，运用关联挖掘创意
      4. 在我们运用关联技巧出现了很多的联想词之后，我们需要做一件事，这个事情叫做寻找主题。
      5. 因为我们人类的本性是要寻找意义
      6. 转化视角，打开思路。
      7. 第一个叫降低期望值。
      8. 你需要保持对团队的正面评价。
      9. 你要指出别人的问题的时候，尽量要用一种正面的态度。
      10. 这样的话对方可以意识到自己的不足，还能够继续积极地投入出谋划策，继续为这个项目贡献他的创意和点子。 所以要想团队源源不断地产生创意，你需要保持正向的评价，不要打击你的队友，正向的氛围对每一个人来说都非常的重要。
    2. 快速应变
      1. 快速应变的两种心态
        1. 第一种心态，出现失误和意外，不要花时间震惊和纠结，要迅速地接受失误。
          1. 发生一个意外的时候，很多人的第一反应是懊恼、愤怒、生气、不接受，他会花很长的时间去消化这个东西。
          2. 不管你的情绪怎么样，你要永远在一个接受的状态。这样当意外和失误发生了之后，你就不恐慌了，你就很容易接受失误已经产生了，或者我已经被指责了这个事实，而当你比较镇定的时候，你就可以把全部的精力放在反应上面。（看到这个我又想起了上次在温汤，gjj车子被石子砸到的情境，即使不是我的车，我的情绪都还是停留在愤怒生气和不接受，我任由这些支配我的行为。而gjj的做法就比我妥当的多，他接受这个了，并且放下了情绪，以一种冷静和善良的方式处理了这场危机。）由此自己得到：遇到任何的意外事故，第一反应应该是接受！以一个镇定的状态得体的应对反应！！
          3. 把这个失败，这个意外当做是一个礼物，一个机会。gjj虽然车子被砸了一下，但是收获的是一个肯定，是对自己人格上的积极肯定，这是多么振奋呢！哈哈哈哈不仅仅化解了危机，而且在人际关系上与别人更进一步了
        2. 第二种心态，相信自己的心，一定能有答案。
          1. 运用脑子是理性思维，运用直觉是自然思维，卡尼曼老师的说法我忘记了，那就自己建一个吧。但是生活中很多情况下不得不用到自然思维，那样做就是我的直觉，就是我的本能。哈哈哈口嫌体正直
      2. 快速反应的两个技巧
        1. 第一个快速反应的技巧叫做Yes，because（是的，因为）。
          1. 合理化技巧，将错就错
        2. 快速反应的第二个技巧叫做感叹词引导。
          1. 用三种不同的感叹词起头。每次你回答的时候，你都先想一个感叹词。这个感叹词会告诉你后面的是什么。哎呀，呃，哟
          2. 从接话的角度来说，当我们听到一句话的时候，也应该首先回应情绪，再回应内容。
    3. 提升表现力和感染力
      1. 你需要好好玩耍。
      2. 你要在舞台上专心致志地沉浸到这个事情当中去，拥抱每时每刻，尽情地投入，不要想着什么故事、自己的表情、自己的声音、自己的身体。
      3. 在舞台上不要起范，不要演，要开心地、投入地反应，要让观众看到你自得其乐。
      4. 要深刻地理解你和观众的关系。
      5. 要求演员跟观众建立一种亲密的关系。你要想象他们是这个世界上你最亲近的人，可能是你的爱人，可能是你的父母，可能是你最好的朋友，总之就是你可以在他们面前做任何事情的人。
        1. 亲密的关键是分享情感，你需要能在观众面前分享你所有的情绪和感受。
        2. 说到连接，这就是我要教你的第二个方法。什么叫连接呢？就是你要去感受，去跟对方产生一种你明白他的感觉，你跟他有同样的想法、观点和信仰。
      6. 顺应恐惧
        1. 怯场往往是因为恐惧失败，恐惧未知。心理学上认为恐惧是没有办法消减的，但是勇气可以增加，这就是我们即兴演员克服怯场的关键。帮助自己增强应对恐惧的勇气。(说到恐惧我觉得我又有一大堆话要说了，演讲时我很恐惧，哪怕安排好了话术，踢球的时候我很恐惧，我知道最根本的原因是不自信，没有经历过，第一次，对能力不够自信，有过糟糕的体验，重要的是总结经验，而且不要放弃呀，只要克服了几次，所有的都不再是问题了
      7. 活在当下。
      8. 冲突合作