牛奶南瓜汁
    蓝莓香蕉牛奶
    苹果香蕉青瓜汁
    苹果香蕉菠菜

    ······
    推荐书籍
    《让榨汁机成为你的药房》
    《中国居民膳食指南》
    《哈佛健康餐盘》

    70种搭配方式
    20+种维生素与微量元素
    补充膳食纤维
    调节蛋白质汲取
    控制碳水摄入
    合理摄入脂肪

    早餐

    中餐

    晚餐