2019 年 4 月

  • 0402 🏸 羽毛球 with 十一组
  • 0410 🚶 夜走断桥（黄龙万科 ~ 断桥）
  • 0419 🏋 Z 空间撸铁（反被铁撸🤣）
  • 0429 🏸 羽毛球 with 语雀团队（自此 #不四 带队，周周羽毛球）

2019 年 5 月

  • 0506 🏸 羽毛球 with 语雀团队
  • 0514 🏸 羽毛球 with 语雀团队（人太多，大多时间场下歇菜😅）
  • 0523 🏃 小区门口学校内跑圈 4 KM（一个焦虑的“老母亲”在球场边呼唤：“XXX，该回家洗澡写日记啦🌶”）
  • 0527 🏸 羽毛球 with 语雀团队
  • 0530 🏃 浙大玉泉跑圈 4 KM（回母校跑步，熟悉的跑道，熟悉的林荫）
  • 0531 📚 完成阅读《卓有成效的管理者》

= 8 KM

2019 年 6 月

  • 0602 🏃 环小区跑圈 4 KM
  • 0604 🏸 羽毛球 with 语雀团队（一直赢球一直爽😃）
  • 0607 🏃 浙大玉泉跑圈 4 KM
  • 0608 🏃 沿余杭塘河游步道来回跑 4 KM（跑完后到紫金港校区溜达一圈😃）
  • 0613 🏃 浙大玉泉跑圈 4 KM（毛毛雨🌧，配速首进 6’/KM😜）
  • 0616 🏃 沿余杭塘河游步道来回跑 5 KM（陪领导佛系跑😜）
  • 0618 🏃 浙大玉泉跑圈 4 KM（雨🌧后踩水跑）
  • 0622 🏃 浙大紫金港夜跑 4 KM（回忆杀之跑，还跑回住过的宿舍楼去瞅了一眼👀）
  • 0625 🏃 浙大玉泉跑圈 4 KM
  • 0630 🏃 小区跑圈 4 KM，配速 5’20/KM，最快 5’04/KM🚀

= 37 KM

2019 年 7 月

  • 0702 🏃 浙大玉泉跑圈，首次连续不间歇 5 KM，配速仍在 6’/KM 之内。
  • 0705 🏃 浙大紫金港夜跑 4 KM（陪领导休闲跑😜）
  • 0707 🏃 浙大紫金港夜跑 4 KM
  • 0707 📚 完成阅读《平凡的世界》，生活的赞歌，不屈的力量！
  • 0714 🏃 浙大紫金港夜跑 4 KM（杭州一周🌧，终于停了😂）
  • 0721 🏃 小区跑圈 4 KM（好热，热爆了😢 跑完吃烤虾🦐 + 啤酒🍺）
  • 0722 🏸 羽毛球 with 语雀团队
  • 0729 😎 今年体检结果出来了，各项指标优化明显💕
  • 0729 🏃 小区跑圈 4 KM（热、热、热、热、热）
  • 0731 🏃 小区跑圈 5 KM（热、热、热）

= 30 KM

2019 年 8 月

  • 0804 🏃 浙大紫金港夜跑 4 KM（热、热、热）
  • 0806 🏃 浙大玉泉夜跑 4 KM（有一丢丢凉快🍉）
  • 0811 🏃 台风🌀过境，天空好蓝，小区夜跑 5 KM，配速新纪录 5 分 27 秒😃
  • 0813 🏃 小区夜跑 5 KM，配速还不错，5 分 30+ 秒💪
  • 0816 🏃 出差归，立刻跑。跑得大汗💦出，抱得西瓜🍉归。5 KM。
  • 0819 🏃 小区夜跑 5 KM，配速还不错，5 分 40+ 秒💪
  • 0823 🏃 小区跑三圈，走两圈，5 KM。
  • 0825 🏃 浙大紫金港夜跑 4 KM。（这个月接近 40 KM 啦🌶）
  • 0825 📚 完成阅读《高效能人士的七个习惯》
  • 0829 🏃 浙大紫金港夜跑 5 KM。（大雨🌧后，凉飕飕🥶）

= 42 KM

2019 年 9 月

0901 🌧 0911 ☀️登山⛰ 折合 3 KM 0921 😢
0902 🌧 0912 ☀️3 KM 0922 😢
0903 🌧 0913 🥮中秋节 0923 出差😢
0904 🌧 0914 ☀️3 KM 0924 出差😢
0905 🌧 0915 ☀️3 KM 0925 4 KM
0906 🌦3 KM 0916 连夜憋 PPT🤣 0926 3 KM
0907 🌤4 KM 0917 娃半夜发烧🤒 0927 😢
0908 ☀️3 KM 0918 项目通宵发布😢 0928 😢
0909 ☀️3 KM 0919 天气转凉 4 KM 没啥汗 0929 3 KM
0910 🎉年会 0920 3 KM “慢”跑 0930 3 KM
累计 14 次 45 KM

2019 年 10 月

  1. 10-03 3 KM
  2. 10-08 5 KM
  3. 10-12 5 KM
  4. 10-14 5 KM
  5. 10-24 5 KM
  6. 10-28 4 KM
  7. 10-31 5 KM

= 32 KM

2019 年 11 月

  1. 11-04 4 KM
  2. 11-06 4 KM
  3. 11-10 4 KM
  4. 11-14 4 KM
  5. 11-18 3 KM
  6. 11-26 4 KM

= 23 KM

天冷了，明显不行了😢
准备换室内？

2019 年合计

image.png
（使用 https://chartify.io/ 绘图）

月份 跑量（KM）
4 0
5 8
6 37
7 30
8 42
9 45历史最高
10 32
11 23 历史最低

—————————————- 我又回来啦 ————————————————

2020 年 4 月

  1. 0405 3 KM
  2. 0408 3 KM
  3. 0413 3 KM
  4. 0419 3 KM
  5. 0423 3 KM
  6. 0428 3 KM

= 18 KM

2020 年 5 月

  1. 0510 3 KM
  2. 0513 3 KM
  3. 0518 4 KM
  4. 0522 4 KM
  5. 0526 5 KM

= 19 KM

🚗 2020 年 6 月

  1. 0603 5 KM
  2. 0606 5 KM