并行：

在同一时刻，多个任务共同执行并互不干预
例：打扫卫生，在同一时刻，可以有人扫地，可以有人擦玻璃

只有进程可以做到并行
例：电脑打开的多个软件

并发：

在同一时刻，多个任务交替执行，每次只能执行一个任务
例：红绿灯

只有进程内部可以实现并发
例：浏览器可以一边下载东西，一边播放视频