过来人都说了，你眼前的一切困难都会过去的，没有过不去的，耐心等待 很多人低估了一两年的变化

引自《高效能人士的七个习惯》

前瞻性的内省

首先要跳出原有困扰，向自己提问：“好吧，一个月以后我还会那么在意这件事吗？一年以后呢？”若你觉得即将失去理智，先确定一下这背后的起因是否合理，如果你突然发觉引起巨大压力的原因其实很荒谬，不妨一笑置之。

看看富爸爸穷爸爸，大部分人都是为钱而工作，这样不会让你挣大钱，你又何苦纠结

看看积极心理学笔记

所以给自己一些放松

不要求工作做到完美，80分就够了

想想自己的女儿，你应该树立什么样的榜样，你想让她像你一样吗？

想想你的标杆人物，外婆是怎么做的

首先要认识

认识到自己心情低落。只有认识到，你才可能会去想你为什么心情低落。然后就是想你为什么心情低落，再然后才是怎么让心情不低落

摆脱焦虑的方法

  1. 写日记，去记录下来痛苦的经历，并且理性去分析，你会好很多，因为在跟自己对话
  2. 想想女儿，你一逗她 她就笑
  • 快速喝点鸡汤：读一读「保持幸福的5个习惯（卡耐基）」
  1. 最差结果预测法：最差的结果是什么？ -> 接受最差的结果 -> 没有比这个更差的了，努力做好一点儿就不会最差
  2. 当危机感足够强，求生欲足够强时，「性格软弱，不强势」就不再是接口。一切都取决于，你是否相信危险即将来临
    https://mp.weixin.qq.com/s/UpoGOaE2c48eVhV4A9kwFQ
  3. 想想外婆，和外婆视频下
  4. 小狗钱钱：当我心情不好的时候，我会去想一想此时能够帮助谁或者可以给谁带去欢乐。要是这样的话，自己也会感觉好一些。