Faye 训练两记

上周四和这周四（09.08 09.15）在数源 T9 参加了两次 Faye的女子队训。记录下感受吧。

0915 训练内容

• 热身
• 正反手传接50次
• hammer练习
• 固定防守&主openside防守出盘
• dump&cut in 梯形跑位
• 梯形跑位+dump+upline长盘跑位
• 4v4
• 拉伸

  感想

  • 伟姐其实非常非常地细致温柔，照顾大家的水平和感受。包括分组，分区域再switch，控制时间节奏。带大家circle互夸。收获很大！
  • hammer成功！Siwei教得一步到位，今天彻底悟了
  • 基本功还是要多练，感觉正手在慢慢变好。经伟姐指点，现在在适应从中底位出盘，不抬肩膀胳膊。
  • cut不跑香蕉🍌步，在折返那一刻脚蹬一下，可以慢慢练一开始不快也ok。🍃 T恤女同学跑得特别好。
  • 接到盘给upline的时候要有眼神接触，不要给太远，以接到为准。
  • 打比赛跑位和防守很重要。也要打出节奏，不着急给盘。
  • （上节课）fake假动作可以重点是手部动作“骗”。脚步往两边迈开前提是重心稳住再出手。

精彩照片