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15 年来，我一直专注于记忆力的研究和教学。
我研究的对象，各位都很熟悉，天天都见得到，它就是在各位脖子以上两耳之间的区域，我们的大脑。
2004 年，我就读于中山大学医学院，作为一名医学生，我觉得我们比一般人对大脑结构和功能的了解应该会多很多。
不过 2005 年的一段经历颠覆了我的认知，我发现原来我对大脑知之甚少。
2005 年，我经过了专业系统的训练，并且鼓起勇气，参加了首届中国记忆锦标赛。
在这次比赛中，我获得了全国总冠军，比什么内容呢？
比如我能够在两分钟的时间内记住一副打乱的扑克牌的顺序以及花色。
能够在 15 分钟的时间里，记住 70 个陌生人物的面孔和他的名字。
能够在一个小时的时间里，准确地记住 1800 个毫无规律的阿拉伯数字的顺序，平均用时 2 秒钟一个。
各位听到了这个数据，感觉好像是不是天方夜谭，半信半疑，即便有的人相信，他也会说，那应该是极少数人的专利，我们普通人是做不到的。
有这种想法是很正常的，不过并不明智，因为此刻，你有这种想法，就已经把你的大脑推进了一个铁牢。
今天我将带来三把打开大脑记忆潜能的钥匙，释放你的大脑潜能。
你会发现，当你了解并精通这三把钥匙之后，你会比别人记得快，比别人记得牢，比别人记得多，你会发现你的大脑超乎你的想象。
通过联想进行记忆
首先分享第一把钥匙，也就是送给各位的第一句话：如果你想快速记住什么，那就将你要记住的事物和你熟悉的事物联系起来。
什么意思呢？
各位都有这样的经历，去到一个新的场合，遇见一批陌生的朋友，相互完成自我介绍后，转过头就忘了，很尴尬。
我就以人名、头像举例，看各位如何快速地记住陌生人的名字和相貌。
这是我们当年比赛的试题，比如我们来介绍一位新朋友，他的名字叫赵吉利，怎样快速牢固记住呢？
第一把钥匙就是 “赵吉利” 能让你想到什么熟悉的东西。
首先，吉利，我当时想到的是吉利牌轿车，接下来他的姓氏怎么记呢？
赵，你可以想到光线的照明，我就想到谐音 “找”，所以整个姓名被我翻译成找吉利轿车。
接下来我要做的就是将这句话与这个人物的特征进行联想。
我看到他挺焦急的样子，因为焦急得头发都白了。
所以当我第二次看到这个人物的时候，看到他的白发，看到他焦急的表情，我就想到他在做什么，找吉利，他就叫赵吉利。
也许你会认为这个时间很长，其实在比赛的过程中，10 秒钟的时间这个想法在我的脑子里就完成了。
大家能记住我的名字吗？“郭传威” 能让你和什么熟悉的东西想到一起呢？
比如锅。那传威呢？我们可以谐音成 “权威”。
我相信通过这两个熟悉的东西，你应该可以我的名字——郭传威。
深度加工的步骤
分享第二把钥匙，如果你想牢固记录，那就要将记忆的东西深度加工。
说到深度记忆，我们必须了解大脑中一个非常重要的结构——海马体，它长得像两只海马，所以叫海马体。
今天我们要尝试挑战记住海马体这个单词的拼写，这个单词有 11 个字母，算是比较长的。
深度加工的第一步是把它模块化，就是把它分成几组。 可以分为这样两个单词：前面的 hippo 是河马的意思，后面的 campus 是校园。
有的朋友可能说后面的 “校园” 我没见过，那还可以进一步分为三个部分，就是 us，以及 camp。
这就完成了信息深度加工的第一个步骤，叫做分组。
为什么要分组呢？
因为著名的心理学家约翰 · 米勒在他的论文《魔力之七》中提到了一个发现。
他发现人类记忆有一个特点，在短时间内，大脑只能记住 7 个左右的信息模块，记忆力好的人可以记住 9 个，记忆力差点的人记住 5 个，就感觉很吃力了。
这不难理解，比如我们的手机号码也是 11 个数字，你们一般会前面 189、185 这样来记，然后后面 8 位再拆分怎么记。
还有记住你的身份证号码时，也会把它分为几个模块，这时你已经运用了这个技巧，叫做模块化。
第二个深度的技巧叫做意义化。
比如单词 hippo，前面有 5 个字母，这些字母本身没有任何实在的意义，但是我们要做的就是把它意义化，hi，打招呼，pp 定义成屁屁，O 定义为圆的。
你会发现整个单词变得有意义了，这时候我们的大脑都兴奋起来了。
深度加工的第三个步骤是把它形象化。
为了提高大家的专注力，请大家短时闭上眼睛，现在想象你的头脑中见到一只胖胖的河马。接下来你慢慢绕到它的后面，看看它屁屁的形状。
现在请大家睁开眼睛，这个河马的屁屁真的很圆。
形象化对我们的记忆极其重要，举一个例子，有一次，有一个人到机场接我，下飞机以后，他带我去停车场。
然后他带我转了半天，至少 15 分钟，我说你怎么了？他说郭老师，不好意思，我忘记车停在哪个位置了，到底是负一层还是负二层，记不清了。
因为数字对很多人来说是抽象的，到底是 A 层还是 B 层，他也记不清。
不过我在一些国内机场发现了一个有趣的现象，就是有的机场工作人员在每一层贴了不同的水果，比如在负一层贴了一个很大的苹果，在负二层贴了很多香蕉。
为什么这样做呢？
因为这能够帮助那些记忆力不好的人，至少让他知道，我的车大概停在香蕉层。
第四个步骤是故事化。 故事很有趣，有情节，所以它能够勾起我们的很多回忆。
比如刚才的单词，我们把它分为两个部分，第一个部分是 hippo 河马，第二个部分是校园，那我们要记住它的意思，海马体，怎么记呢？
我们要编一个故事。
比如有一天，一只河马闯进了我们的校园，撞坏了我的海马体。就是这样一个故事，这些故事可以是真实的，也可以是虚构的，你的大脑喜欢就是好故事。
把想记住的东西放入场景中
接下来，我将给大家第三把钥匙，第三把钥匙意义非凡，威力巨大。这个过程中，请你做好充分的准备，放松你的身体。
接下来我将讲一段故事，在这个过程中，请你发挥想象力，为了你的画面更加清晰，现在请大家闭上眼睛。
想象有一天，你邀请我到你家做客，我们一起来到了你的家门口。你拿出钥匙，打开了房门，突然飞出来一群鹦鹉。
接下来我们走到你家的鞋柜，打开鞋柜，突然滚出很多铁球，铁球重重的砸在地板上，撞翻了一个尿壶，弄得我们很尴尬。
然后你带我马上到洗手间，可是进洗手间后吓我们一跳，因为在你家的马桶上坐着一只老虎，它正吃着芭蕉。
吓得我们跑到餐厅，发现你的餐桌上摆满了五颜六色的气球，而在餐桌的中间放着一把中国古代折叠的古扇。
突然我们发现客厅有动静，跑到客厅一看，发现沙发上坐着一位中年妇女，她正津津有味地吃着一包鱼饲料。
好了，继续闭上你的眼睛，我们再复习一遍。
首先，你邀请我到你家做客，你用什么打开房门？钥匙。打开门飞出来一群什么？鹦鹉。
然后到了鞋柜，一打开鞋柜滚出很多铁球，铁球砸在地上撞翻了一个什么？尿壶。
然后跑到洗手间，看到马桶上坐着一个什么？老虎。老虎在吃什么？芭蕉。
然后我们吓到跑到了餐桌，然后餐桌摆满了什么？五颜六色的气球。在中间放着一把什么？折叠的纸扇。
然后客厅的沙发上坐着一位什么？中年妇女。她在吃着什么？鱼饲料。
好了，请大家睁开眼睛。
来到你家，让我印象真的很深刻，好像进入了一个魔法的城堡。
但是我们在做这个练习的时候，其实你已经做了一件了不起的事，你已经差不多把圆周率小数点后的 20 位记住了。
这是圆周率 100 位。
20 位，前面两位是 14，就是刚才我们手中的那把钥匙，然后门里面飞出很多鹦鹉，就是 15，从鞋柜里滚出来的球儿，就是 92。
然后撞翻了一个尿壶，谐音就是 65，马桶上坐着一只老虎，是山上来的老虎，就是 35，它正吃着芭蕉，就是数字 89。
在餐桌上有五颜六色的气球，就是 79，中间还摆着一把扇儿，就是 32。
在沙发上坐着一位妇女，她的代码是 38，因为 3 月 8 号是妇女节，她正吃着鱼饲料，谐音 46。
你记住了吗？如果想记住更多的数字，你还可以找更多的场景。
在记忆大师的眼中，数字已经不是数字，数字变成了许多生动形象的事物。
这种方法是记忆术中最强大的方法，是所有参加江苏卫视《最强大脑》的选手的法宝，也是所有记忆大师的神器，它叫记忆宫殿法。
这么强大的方法是谁发明的呢？
早在古希腊，当时的古人就发现我们很容易记住一些场景中的东西，所以他发明了这种 “宫殿法”。
到了中世纪，很多传教士还利用 “宫殿法” 来记住圣经中的一些篇章。
所以第三把钥匙就是你想大量地记住什么，就要把你的想象与想记住的东西放入一系列的场景中。
我们再做一个练习，各位能够记住 12 个星座的顺序吗？第一个是白羊座，最后一个是双鱼座，中间很多人都记不住。
如果用场景就会发现这很简单，不到一分钟就可以记住。
比如可以想象一下你家门口有一只白羊，想象你家的餐桌上摆着一尊金牛。
想象你的电视上播放着一个双胞胎的画面，对应的是双子座，想象你家客厅爬来一只巨大的螃蟹，就是巨蟹座。
你会发现我们的大脑很容易记住影像，也很容易记住影像对应的位置。
伟大的思想家亚里士多德非常精通记忆之术，他活在 2300 多年前的世界，非常了不起。
在他的记忆论著《论记忆与回忆》中说到这样一句话：“就像一个受过记忆训练的人，只要提到事物的地点，便能立即回想起事物的本身”。
所以当你要背圆周率的时候，你就知道圆周率储存在你大脑中的哪一个位置。
每个人都能成为记忆天才
近代的脑科学、医学发展迅速，很多记忆的奥秘慢慢被科学论证。
这是 2017 年荷兰大学的一批科学家做的一个测试，测试对象有两批人，一批是世界记忆大赛的前 23 名高手，另一批人是没有经过任何训练的普通人。
在这个测试的过程中，证实经过专业系统的训练，记忆术确实能够让普通人在短时间内记得比别人快，记得比别人多，记得比别人牢。
红色的柱状图就是经过记忆训练的人，白色的是开始学习记忆术的人，如果你没有学过，你就是这场测试中的失败者。
最后跟大家分享一张我很喜欢的照片，这是 2011 年，我带着我的队员们一起参加记忆大赛。
不管是小学生、中学生、成年人还是老年人，我们都用行动向各位证实，只要你掌握这三把钥匙，并且再经过专业训练，每个人都可以成为记忆天才，每个人都可以拥有一个最强大脑。
我希望更多人参与到这项被誉为 “脑力奥运” 的运动会当中来。
我们知道未来人与人之间的竞争，国与国之间的竞争不是体力的竞争，而是大脑的竞争，而提升大脑要先从记忆开始。
祝各位拥有完美的记忆力。
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