10月18日

今早起来瘦了0.7斤，太开心啦。
一拳主食 一拳肉 两拳菜 肉选低脂的，这样吃真的有用

学历史打卡：
今天读到了王安石变法、澶渊之盟、
北宋著名人物：文艺青年皇帝宋徽宗、宋江、杨家将、司马光、王安石

运动打卡：
这个运动我很喜欢，做的时候下腹热热的，感觉脂肪在燃烧，但是之前某些动作根本撑不住，今天突然可以做到了，又是一个小进步。