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知乎回答链接：熬夜学习和早起学习哪个效果好？ - 高行行的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/26232083/answer/1794396927

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不赞同夜型人的说法，刚工作的那两年我也以为自己是夜型人，老是熬夜，后来发现自己只是自欺欺人、感动自己而已，千万千万别用夜型人的借口心安理得的熬夜
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还是早起早睡好，熬夜使人发胖，因为会吃东西。

我现在是尽量早睡，早起的世界真的不一样。

其实只是观念上的转变，要相信早起的好处是大于熬夜的，观念上不转变还是依旧会熬夜。

参考