HowToAlive

引言

作为一名IT码农，入行十载有余，写的代码（Bug）越来越多，习惯了加班熬夜、久坐不动，身体各项指标也不出意外的屡创新高。近年来各行业高压工作导致的猝死的时有发生，长此以往，充满惊喜的人生不知道 404 和 503 哪个先来！

本着科学、严谨的代码精神，大量查阅、学习了健康、运动的相关知识，顺便整理成文。生命在于运动，运动需要科学！

申明：信息都来自书籍、网络，难以保证完全准确，只能尽量追求科学、可信。有些知识本身就存在争议，或科学研究有限只是说明其相关性，并无明确结论。

系列目录

• 健康防猝指南1：体重和减肥的秘密？
• 健康防猝指南2：饮食健康
• 健康防猝指南3：健康保健
• 健康防猝指南4：常见医药知识
• 健康防猝指南5：运动基础（上）
• 健康防猝指南6：运动基础（下）
• 健康防猝指南7：…
• 健康防猝指南8：…