朗读

可以是手机上的新闻，也可以是书本上的文章，把朗读当做是你每天睡觉一样必做的事情。

30天后，你会发现，口齿清晰了，知识也增加了

对镜练习

洗漱完之后，对着镜子里的自己说话，可以是鼓励类型的，也可以是演讲类型的，练习表情和肢体语言，时间久了，你会越来越自信。

每天抽出3分钟的时间，录制对自己的分享，例如，今天发生了什么有趣的事情，今天社会上发生了什么惊心动魄的事情，录制完，分析视频里的自己，是表情不自然，还是说话的时候有结巴，及时发现问题并纠正和调整。

锻炼口齿清晰，以及提升思维逻辑能力。找新闻或者散文，一开始慢慢读，熟练后加快语速，直到达到你最快的速度。

锻炼自己的语言连贯性、即兴能力，语言组织能力，把视频或者节目里你比较认可的话，自己复述一遍，慢慢的，这些有道理的话，就会被你吸收，然后熟练的讲出来。

提高自己的记忆能力，以及表达能力，把好的句子和文章背诵下来，时间久了，好词好句，张口就来

模仿视频或者电影里的人，模仿他人的神情、情绪、肢体表达、语气等等，慢慢的，就会从木讷变得有个性。