读书笔记

关于健康
我生活中的第一要务是我的身体健康，对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。我的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康，接着是家人的健康和幸福。
晨练完全改变了我的人生。我要重复一遍，每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
世界上最简单的饮食原则，食物加工程度越深，就应该越少摄入。不喝酒不吃糖，可以提高情绪的稳定性，远离社交媒体也可以提高情绪的稳定性。玩电子游戏会带来短暂的快乐，但会摧毁长期的幸福。咖啡也属于用长期健康换取短期兴奋。这些不受你控制的外界因素会刺激你体内多巴胺的分泌，刺激一旦消失，多巴胺水平就会下降。
他提倡接触低温环境，因为他认为人类已经过于脱离自然环境了，我们饿了就吃东西，冷了就穿衣服，一直让自己处于温暖的状态。身体已经忘记了寒冷的滋味。寒冷对我们来说很重要，因为它可以激活我们的免疫系统。

关于财富
读比听快，做比看快。
迅速采取行动，并对结果保持耐心。
选择聪明的人，精力充沛的商业伙伴，但更重要的是，他们正直诚信。
工作时要拼尽全力，毫无保留。不过，公司的人和工作内容比努力程度更重要。
世界上没有快速致富的教程，即使有，那只是提供教程的人想从你身上赚钱。
依靠出租时间是不可能致富的，你必须拥有股权(企业的部分所有权)，才能实现财务自由。
培养迭代思维，生活中所有的回报，无论是财富，人际关系，还是知识，都来自复利。
要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应，商业杠杆来自资本，劳动力和复制边际为零的产品。
珍惜自己的时间，你唯一真正拥有的就是时间，时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。年轻的时候有时间，有健康，但没有钱。到了中年，有钱，有健康，但没有时间。老了以后，有钱有时间，但没了健康，人生的大赢家就是同时拥有时间，健康和金钱。
最重要的是，要在重大的决定上花费更多的时间，人生早期有三个重大的决定，在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。要想获得财富，你就必须知道做什么，和谁一起做，什么时候做，与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。
如果社会可以培训你，那么也可以培训他人来取代你。大家都能学会的东西是不可能让你致富的。凡事可以批量化培训的技能都能够被雇佣的技能，只有你自己学到的东西，才是属于你独有的能力。
要从时间的角度做决策，如果做某件事情外包的成本低于时薪，那就外包；如果不做的损失低于时薪，那就不做；如果花钱请人的成本低于时薪，那就花钱请人，甚至做饭也是用样的道理，你可能想吃健康的家常菜，但是如果可以外包，那就外包吧。
数学有助于解决生活中所有复杂的难题。如果想赚钱，如果想研究科学，了解博弈论，政治经济投资或计算机，你就需要学好数学，因为所有这些都是以数学为核心。数学是自然界最基础的语言。

关于个人
选择简单的模式，人生会越来越困难。选择困难模式，人生会越来越简单。
在约会的过程中，如果意识到两个人不会走入婚姻殿堂，那么你应当尽早结束这段关系，开始下一段旅程。
退休就是不再为了想像中的明天而牺牲今天，当你能活在当下，充盈地度过每一天，你就达到了退休的状态。
给年轻人自己的一个建议，“做最真实的自己”。无论是创业、健身还是恋爱，交友，我始终认为生命的意义在于专注于事情本身，体验过程，享受当下，神奇的是，专注于事情本身，你反而会做得更好。
要传授给子女一两条原则，会是什么？第一条原则是阅读，广泛地阅读。不要局限于社会认可的书，更不要局限限于我推荐的书。要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱。第二条原则是，掌握阅读技巧相关的数学和说服能力。这两种技能有助于你的现实世界里活得游刃有余，畅行无阻。
你的核心价值观是什么？诚实是我最核心的价值观之一。我说的诚实，指的是做真实的自己；另一个基本价值观是我不赞成任何短期思维或短期交易；还有一个价值观，我觉得愤怒是毫无意义的。
若要找到一位优秀的伴侣，你要先成为一位优秀的伴侣。不要花自己的时间去取悦别人，别人不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。你快乐了，别人会问你是怎么快克起来的，他们会从中学到点什么，但是你没有责任让别人快乐。
赚钱的目的是解决财务问题，满足物质需求，我认为，摆脱金钱贪念最好的办法是，赚钱之后不要升级自己的生活方式，假设你一次性赚到一大笔钱，而不是看日积月累，此时你依然保持原有的生活方式，还没来得及升级，你的金钱就会远远超出你的实际需求和愿望，这反而让你达到一种财务自由的状态。
我精读的书其实并不多，我会略读很多书，但精读的只有几本，而这几本书构成了我的知识基础。统计阅读数量是为了满足虚荣心，知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多，不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。对我来说，放弃阅读是一个悲剧，阅读伴随着我一路长大。成年之后我才开始用博客，开始玩推特和脸书。之后我意识到，我没有从网络上学到任何东西，我的每一天我都是在吃多巴胺零食，零食就是140个字符，每次做的就是发推文，然后看着看看谁转发了我的推文，这件事很美妙很有趣，却只是个游戏。

个人原则

→人生要义：活在当下。
→欲望即痛苦。（佛陀)
→执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。(佛陀)
→如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
→阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。
→生活中所有的回报都来自复利。
→用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
→99%的努力终将白费。
一任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。
→具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦·巴菲特）
→真理是具有预测能力的理论。
→观察每一个想法。（自问：“为什么我会有这个想法？”）
→生命的伟大在很大程度上源于苦难。
一爱是给予，不是接受。
一→思考的间隙即开悟。（埃克哈特·托利）
→数学是自然的语言。
一每一刻都自成一体，自有意义。

生命公式

→幸福=健康+财富+良好的人际关系
→健康=锻炼+饮食+睡眠
→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
一睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律
一财富=收入+财富×（投资回报率）
→收入=责任+杠杆+专长
一责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
→杠杆=资本+人力+知识产权
→专长=无法通过培训获得的知识
→投资回报=“买人并持有”+估值+安全边际网

思想感悟

到这里，这本幸福财富指南的阅读已经接近尾声了，简单做个总结吧。我自己提炼了几个关键词以便更好的理解，健康、选择，专注，复利，阅读，自我。
身体健康是一切的起点，排在第一位的东西，其后是心理和精神健康，接着是家庭健康与幸福，健康包含锻炼，饮食和睡眠三个部分，锻炼有耐力训练，体育运动，还要注意放松和休息，不要拘泥于形式，最好的锻炼是每天都可以坚持去做的锻炼。
工作时要拼尽全力，毫无保留，这强调了努力的重要性，努力不一定会有结果，而一定会有回报，超越原来的自己就是进步。如果社会也可培训你，那么也可以培训其他人来取代你。这里就强调了选择的意义。人生早期有三个重要的决定，在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业，与埋头苦干相比，更重要的是努力与思考。当然，努力非常重要，不要吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。
下面引用一段Top2高效老师的酒后真言：”我今年36岁，我经历过你们所经历的所有阶段，work play hard并没有错，但是你想要成功，总要在一个地方付出比别人更多的努力，但那个地方，绝不是别人都注意到的。”如果你随波逐流，尽最大的努力在做大家都在做的事情，那么肯定会失败，因为总有些人，比你努力，这些人可以在光华，高金，或者其他地方。”“我过去也是一个非常努力的人，自认为在我的朋友圈里，我做到了最努力，但总有一些人，既有背景，也很努力，努力是件好事，但是一定要之道自己的方向在哪，不要跟大家做一样的事情，然后自我感动。”“其次，永远不要固步自封，不要因为自己加入了一个很顶尖组织，就觉得很厉害了，停止奋斗了，因为你还要和来自其他顶尖组织的人进行竞争，成为更顶尖的人，最可怕的事情是觉得自己足够优秀，然后停止前进”。
无论是创业、健身还是恋爱，交友，我始终认为生命的意义在于专注于事情本身，体验过程，享受当下，神奇的是，专注于事情本身，你反而会做得更好。
复利被称为世界第八大奇迹，这次词不仅仅适用于证券投资中，生活中所有的回报都来自于复利，无论是财富，人际关系，还是知识。
阅读是用最低的成本能够获得最高级的成长方式了，在没有贵人指点的情况下，大部分人可能没有足够的经济能力去行万里路，但是我们能在书中看尽这大千世界。培养阅读的热爱，广泛的阅读，不一定追求阅读的数量，还要有自己的理解思考，毕竟书这东西出版是要经过修饰的，构建属于自己的知识体系，指导我们的工作和生活。
最后回归自我，爱自自己才是浪漫的开始，如果约会过程中意识到两个人不会走进婚姻的殿堂，那么就尽早结束这段关系开始新的旅程。好像有个词叫沉默成本大概说的就是这个意思吧。若要找到一位优秀的伴侣，你要先成为一位优秀的伴侣。不要花自己的时间去取悦别人，别人不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。你快乐了，别人会问你是怎么快乐起来的，他们会从中学到点什么，但是你没有责任让别人快乐。
2022年8月26日，书于临沂那些摸鱼的日子。