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蛙泳
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2022-07-28 00:34:55
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个人手册
蛙泳
1 安全
2 换气
3 漂浮
4 ☆ 腿
4.1 腿 plus
5 手 与 配合
蛙泳
1概述
2怕水
3换气 基本练习
4换气 扶池边练习
5换气 持续
6漂浮 站立
7 抬头换气
8 控制重心
9蹬边漂浮
10 腿 的 基本动作
11 漂浮蹬腿
12 腿和换气
13 控制前进的放向
14 伤
15 仰头换气
16 水性 仰漂站立和转圈圈
17 初级踩水
18 滚翻,倒立,侧身滚
19 陆地 | 划手和换气
20 水中 | 划手和换气
21 全身配合
22 初级踩水应用
23 中级踩水
24 抬头蛙和反蛙
25 蛙泳下沉怎么办
26 游直线
第一版合集
蛙泳提高
自由泳
1概述
2 门槛 水性
3 门槛 肩
4 门槛 踝关节
5 门槛 协调
6 门槛 力量
腿
转体
20 囫囵游
换气
21 陆上 | 转头换气
22 水里 | 转头换气
23 常见问题
24 侧身大腿 转头换气
25 囫囵游 换气
划手
29 门槛
30 空中移臂
31 高肘移臂🏊
32 肩痛
33 陆地 | 报水
34 水中 | 抱水
35 错误
36 陆地 | 推水
37 水中 | 推水
38 转体 和 划手的配合
39 划手 和 四次腿
最后
40 抬头自由泳
42 滚翻装身
43 游泳计划
其他
训练计划
仰泳
1 门槛
2 换气
3 腿
4 腿和换气
5 转体 换气
蝶泳
陆上训练
游泳陆上小练习
mooc《大众游泳》
第一章
泳镜 🥽
泳衣 🩱
泳帽 👒
热身运动
练习
第二章
1 熟悉水性
2 换气
第三章
腿
手
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