1. 健康饮食，少盐少糖，多喝白开水。
    2. 早睡早起，不要熬夜。
    3. 有氧运动。
    4. 不要久坐不动，每隔 40 min 就起来活动一下，做一下胸扩。设定番茄闹钟。
    5. 保持身心健康，情绪稳定。