「不可能啦！我上次已经试过很多次了。」、「这件事要成功真的不太可能，还是别浪费时间了吧！」生活中似乎总有一些事情，或许是超出我们的能力所及范围，也可能是在执行的过程中将会面临种种难关，而导致「不可能」在无形之中成为我们向长远目标迈进时的阻碍。然而对于个性积极、勇于挑战的人而言，「不可能」在他们眼里或许更像是一种挑战、一种突破现况的机会。

「心流研究组织」（Flow Research Collective）的创办人，同时也是一名曾获奇幻文学奖（The IAFA William L. Crawford Fantasy Award）的知名记者Steven Kotler，深信「心流」为人类开展了极大的潜力，因此在「心流研究组织」中致力于了解与研究人类行为背后的科学，并将心流的概念运用在个人与组织成长。今年一月，Steven更出版了《The Art of Impossible: A Peak Performance Primer》，和读者分享「不可能的艺术」，揭开突破人类行为限制的秘诀。

把不可能变可能的钥匙：进入浑然忘我的「心流状态」

Steven在《The Art of Impossible》提到，要突破「不可能」的关键，即是进入「心流状态」。 「突破」时常发生在人们进入心流状态之时，就像电影《灵魂急转弯》中的一幕，不论是钢琴家、舞台剧演员，或是各个领域中的翘楚，都将精神完全地专注在自己专长的事物上，沉浸在令人忘我的高度快乐中，带来登峰造极的演出及成果。

这时，不少人或许会想：「进入心流状态没有这么容易吧！」我们忙碌的日常生活中，或许的确没有这么多能够让我们尽情沉醉、费神专注的事情，然而Steven也在书中分享了几个我们能在平时建立的习惯，让身心状态更加容易进入「心流状态」。其实，透过规律习惯的建立、日常练习，在我们的身心渐渐对于「心流」来去自如时，面对职场、生活及人生规划里所出现的「不可能」，或许也能有更强韧的心智去突破身陷的囹圄，达成一项项看似极为困难的目标。

而以下 4 点也是作者 Steven 在《The Art of Impossible》所分享的实用日常练习。

1.每天花90-120分钟，投入生活当前「最重要的事」，而这件事最好能够超过我们的能力一些，让我们是在「需要付出努力」的情况下更专注地完成。

2.每天花5分钟，为隔日的工作排除「让人分心」的要素。

3.每天花5分钟，厘清当前生活中，为了达成「第一点练习」，能够加以执行的最重要的3件事。

4.保持规律的运动，让自己除了具备心理韧性外，身体也能跟上强韧的目标进度。

参考资料：

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